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篇名: 改變吃飯順序助你瘦身
作者: 海澐若水 日期: 2012.09.28　　天氣: 　心情:
瘦身者調整吃飯順序可增加飽腹感且加速減重，做法，
順序一：先吃蔬菜；順序二：喝湯；
順序三：吃肉、魚、蛋等蛋白質食物；
順序四：吃米飯；順序五：最後吃水果。
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