減肥~進行~試-心想事成~林建成│愛情公寓交友網站與聊天室

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心想事成~林建成的日記本

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篇名: 減肥~進行~試
作者: 心想事成~林建成	日期: 2011.07.07　　天氣: 　心情:

今晚參加獅子會就職典禮~接任副會長&總管.

獅兄嫂都在問~為何沒有帶伴參加.....

我都傻笑.....淡淡笑說~條件不好~還單身. [X-(]

心理真是酸甜苦辣~痛說不出來.

有道是-齊家.治國.平天下....

齊家都搞不好.還能夠成大事業嗎? [:o?]

回房面對夜晚孤寂.都有吃零食~發洩情緒.

看到相片的我~真的很虛胖....九十公斤.

我決定要開始進行~瘦身計劃.

1.夜晚不吃零食.

2.吃飯不用碗公.改正常碗~六-七分飽.

3.三餐要正常.

4.體重要控制在75公斤上下.

5.雙十節驗收成果.

[:%%]

追加計畫~333運動指標

A.3-每次運動30分鐘

B.3-每周運動3天

C.3-每次運動心跳超過133次

[)-D]

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