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篇名: 好吃的堅果
作者: それでおしまい	日期: 2010.08.17　　天氣: 　心情:

堅果(核果)，可以當零嘴，也可以入菜，且堅果的「油」是對身體有益的好油喔!堅果含有蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維、植物性固醇，多吃堅果，有下列益處~1.適量攝取，可控制體重2.調節血糖/血脂3.改善心情4.降低疲勞，但所食用的堅果一定都要是原味、不能添加任何調味料，不然吃得愈多，就愈容易罹患代謝的問題喔!最近的我，常常買堅果來吃，因為我超愛吃的，哈哈! [:-]

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