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篇名: 如何避免過勞死
作者: 執誠客	日期: 2010.10.12　　天氣: 　心情:

天下雜誌有篇「運動不流汗小心過勞徵兆」的文章，文章內說到：近來過勞死的案例頻傳，怎樣的身心體質容易導致過勞？有哪些徵兆可以自我提醒，避免悲劇發生？前勞委會職業病鑑定委員會委員、台北榮總醫師吳明玲指出：
●要判定工作是引起過勞死亡的重要原因，要以「超出尋常工作的特殊壓力」為條件，其中包括量的指標，如死亡前24小時仍繼續不斷工作，或質的指標，如發病前曾遇到與發病密切相關的精神緊張事件等。
●每個人可以回顧自己的生活形態與工作模式，是否負擔過重或壓力過大；也要了解自己的個性與體質，適不適合目前的工作型態。
●其次，個人也可注意飲食，固定運動，遠離心血管疾病的危險因子。如果平日很忙，假日也要盡量抽時間動一動。而如果真的不得已必須加班，原則是要盡力保持飲食、睡眠的正常。
●除了作息正常外，勞工安全衛生研究所提出的12症狀，可以用來自我提醒與檢測。１經常感到疲倦、健忘。２突然覺得有衰老感。３肩部和頸部強直發麻。４因為疲勞和苦悶失眠。５為小事煩躁和生氣。６經常頭痛和胸悶。７高血壓、糖尿病病史、心電圖不正常。８體重突然大幅變化。９最近幾年運動也不流汗。１０自我感覺身體良好而不看病。１１人際關係突然變壞。１２最近常工作失誤或者發生不和。

前天下午逛了兩小時書店，腿已有些酸；昨天晚上又恰巧安排有講客，三小時下來，不但兩條腿更酸了，連喉嚨有些不舒服，真是身體變差了，不得不服老。
在工作單位裡，又有一位高我兩屆的學長因肝癌去世；從發現問題到往生，還不到三個月，實在讓人感到意外。今天吃晚餐的時候，同桌的同事們都很感傷，大家互相鼓勵，「一切要看開，身體弄好最重要！」

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