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篇名: 轉載:睡覺前後喝水的重要性
作者: 雄哥	日期: 2012.04.06　　天氣: 　心情:

洗澡、睡覺前後喝水的重要性：
最好的水分補充品就是 "煮沸過的水" 了~~人體有70%是水分,所以水之餘人體是非常重要的! 很多人會認為自己真的
喝很多了,但是如果你都是喝所謂的飲料或是礦泉水,那麼喝比不喝更慘了~~我們練功是為了增加及補養元氣,更簡單
一點來說元氣也就等同於體內的陽氣,而未經煮沸的水是"陰水",其實是會耗散體內陽氣的,所以請大家一定要喝煮過的 "陽水"
當然有人怕晚上要起床上廁所而不敢在晚上喝水,但是只要不過量其實睡前應該要補充150CC左右的水分,
會是比較好的~~平常也要讓自己盡量減少甚至達到不喝飲料,身體一定也會更健康而且省錢喔!(這樣就不必管他飲料如何漲~~)
但是預防與減少夜晚睡眠中猝死其實一般人都不重視簡單的方法,但是老師希望大家可以重視與確實每天執行,
第一: 睡前用熱水泡腳(上課一直有強調,最自然簡單預防與降低有心血管疾病與老人家在睡眠中發生狀況,男女老少都適用)
第二: 晚餐不宜過飽與過晚(如果太晚吃或吃過飽,不論多睏,一定要拉長與上床時間的間距,晚上不餓時甚至可以不吃ㄛ~)

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