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篇名: 調整壓力
作者: 子楚	日期: 2004.07.28　　天氣: 　心情:

當開始覺得自己壓力大時，喘不過氣來的時候～
我們可以這麼做～

那就是先暫停一下，
現代人常常為了生活而被壓得喘不過氣時，
要善用策略性暫停，
也就是讓自己有機會做幾個深呼吸、喝杯水、
安靜的坐一下，甚至是發呆，讓腦袋空白，
讓原本浮動的情緒先慢慢的靜下來～

在腦袋激動的情緒慢慢停下來之後，
還要繼續想著愉快的場景或者是快樂的事情，
閉上眼睛回憶過去一件會讓自己開心心情放鬆的事，
像是美麗的溪水裡悠閒的舒服的泡著，
或者是在寬廣的步道上與自己心愛的人漫步，
也或是回味一下兒時的童言童語，
與另一半傳達給自己的愛意與溫暖～
曾有人研究發現，
在愉快的感覺下能重新調整內部的生理時鐘，
獲得短暫但直接的休息。

另一種方法就是求助於外～
如果是因為事情常常做不完所帶來的壓力，
那麼得考慮去找人幫忙，
要記得一件事，自己可不是萬能的，
不必做一天有48小時的超人，
找出事情的優先順序，把事情簡化，
也都是紓緩壓力的好方法。

所以在忙碌的生活中不妨讓自己停下來，
好好享受一個美麗又輕鬆的下午，
如果以上方法仍不管用，去做個指壓按摩吧！

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