2008/10/12的日記-泉　ｃｈｙｕａｎ│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 2008/10/12的日記
作者: 泉　ｃｈｙｕａｎ	日期: 2008.10.12　　天氣: 　心情:

[人生有無數個第一次]

前天我去忠孝加州上飛輪有氧Fly Wheels Fat Burn消脂單車班(TAMMY)，這個集中於消脂的健身單車課堂，透過低耐力跟高持久力去練習心肺功能，有效消除多於脂肪，零撞擊度及中消耗量。

聽從體適能師的建議之後我決定邁入我的第一堂室內單車，運動一小時下來，我都沒有流汗，真是太奇怪了，綜合老師跟朋友的意見，沒有流汗的原因可能如下：我沒有邊騎邊補充水分、我的速度不夠快(增加阻力的話會傷膝蓋)。

課程結束之後，整個屁股超痛，朋友說有種單車褲是褲底有軟墊，屁股才不會痛，不然等騎了一陣子之後，屁股不會痛的原因就是因為長繭了，天呀!!

原來椅墊前後距離跟高度還有把手高度也是學問，要調整到自己合適的高度，朋友還說為什麼不乾脆買一台腳踏車，既可以欣賞風景又可以呼吸新鮮空氣，說的對，這我也想，但我也想善用加州。

隔天我起來，可能使力不對，導致手腕很痛、肩膀很痛、膝蓋很痛、屁股很痛，只有腿不痛(不知道是不是我有去泡按摩浴缸的關係，還是我完全騎錯了??)

我下次是不是乖乖做單純有氧運動就好了??

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