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篇名: 活得老活得好!
作者: 響尾蛇	日期: 2012.07.05　　天氣: 　心情:

請認真看2遍：活得老活得好!

Dear All :

想健康活到老，一起登山,一起跳舞嗎?大家加油ㄛ！

Dear 同學们:回到未來先冥想……哈哈….

一群百歲人瑞…….好膽麥走!

我看過影片的心得是:

積極正面的心態,不要光想要如何如何,要去實行.

俗語說 : 活動活動---要活就要動,

( 現在走路練腳力,是我常做的運動)==== > 想練出肌肉來

八分飽人不老 , (平常我很用心控制熱量的攝取,也注意營養

的均衡.)==== > 不想太胖增加膝蓋的負擔

昨天看五七健康同學會--

潘博士說:

~核桃~有助預防阿茲罕默症.

一天最多8顆. (油脂含量高)

~美國大杏仁~ 能降低膽固醇一天最多20顆.(油脂含量高)

保護膝蓋要適量運動 ,減重,正面思考(可以使人放鬆),保暖,

針灸可減輕疼痛.

多吃抗發炎的食物( 薑,薑黃,大蒜,肉桂) ,

辣椒素(不能吃加工過的辣椒粉),

洋蔥和青蔥等(可保護軟骨被破壞)

~盡量少吃~

會導致過敏性的食物&精製加工過的食物(如蛋糕甜點等)

膝蓋要好好愛護才能活得好 (影片在最下方)

祝身體健康

心得

當你身體抗氧化多了，

去除自由基的能力變強了＝老化的慢

無論幾歲開始練都會有肌肉 ... 這點讓我覺得很開心...

公共電視 PTS 活得老活得好-1

http://www.youtube.com/watch?v=oP600vLlnpw

公共電視 PTS 活得老活得好-2

http://www.youtube.com/watch?v=a-aKPBQJTSs

公共電視 PTS 活得老活得好-3

http://www.youtube.com/watch?v=XPlFOY4E7KU

公共電視 PTS 活得老活得好-4

http://www.youtube.com/watch?v=KTXJio4SimQ

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