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篇名: 女星最愛吃的瘦瘦食物！
作者: BMI值要小於30~	日期: 2012.06.29　　天氣: 　心情:

【姊妹愛漂亮】第四十四集：女星最愛吃的瘦瘦食物！

Yahoo! Taiwan Specials – 2012年6月22日週五

夏天一到，想要趕緊瘦下來穿比基尼嗎？

參考名模們嚴選夏季吃不胖的九大食物就對了！

1.最佳早餐瘦身品─香蕉（含色胺酸，可以提升滿足感）

2.代謝多餘脂肪的行家─馬鈴薯（100g80大卡，含水量達70%，僅0.1%天然脂肪）

3.燃脂瘦身高手─白蘑菇( 具有超高膳食纖維和蛋白質、氨基酸)

4.低卡高纖冠軍─花椰菜（含維它命C、E、鐵，幫助消水腫）

5.超低熱量幫手─冬瓜（含丙醇二酸，能有效抑制糖類轉化成脂肪）

6.零熱量美食─海帶（膳食纖維多多）

7.吸脂專機─凍豆腐（豆腐經冷凍後產生一種酸性物質，能破壞人體脂肪）

8.腸胃清道夫─木耳（幫助清腸排毒，還能溶解脂肪）

9.喝愈多瘦愈快─白開水（喝水3000cc以上促進新陳代謝）

專業瑜伽塑身老師唐幼馨表示，這九項食物真的很不錯，特別是海帶，膳食纖維豐富，凍豆腐能破壞人體脂肪，豆漿、豆花都比不上，木耳有膠質，對皮膚好，但她一定要提醒大家，有人喝太多水喝到水中毒，要喝白開水，還是要適量，而且剛運動完千萬不要喝太冰的水，如果非喝不可，喉嚨滋潤一下就好。

唐幼馨以蟹肉棒、馬鈴薯、烤米飯做成了創意瘦身料理給兩位主持人小蠻、袁艾菲試吃，兩個女孩吃得津津有味，唐幼馨表示，蟹肉棒可以提味，而且其它食材都算低卡，如果加點蔬菜、苜蓿牙就更好了。

專家常吃的食物和烹調方式都讓在場女星都很好奇，唐幼馨強調，她經常自製有機手卷來吃，就單一塊肉來說，用很好的蒸煮方式處理，就不會油膩，至於蔬菜，她建議大家多吃地瓜泥、青椒、黃椒、紫色高麗菜、蒿苣，地瓜泥加點蜂蜜、檸檬味道更好。

這一道「地瓜泥加水果繽紛卷」裡面加了蘿蔔，特調過的地瓜泥特別好吃，也讓在場的四位女星吃得嘖嘖稱奇，對夏季減重更加有把握了。

http://tw.specials.yahoo.com/news/lovebeauty-support11.html

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