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篇名: 【看看你的內分泌是否失調了】
作者: sheryl	日期: 2012.08.24　　天氣: 　心情:

★精選養生筆記：【看看你的內分泌是否失調了】

當女性年齡開始增長，身體機能漸漸衰老，身體狀況也開始下滑，非常容易出現內分泌失調的情況。千萬不要小瞧內分泌失調，一不注意它就可能導致其他疾病的發生，所以女人要主動調節情緒，做好身體的保養，讓內分泌失調恢復平衡。看看你的內分泌是否失調了

1、睡眠不好，睡眠品質差，總感覺自己精力不濟。

2、體力和耐力不如從前，容易疲勞。
3、性欲減退，記憶力衰退，面部鬆弛有皺紋，晦暗起斑。
4、身體某部位常有疼痛，頸椎、腰椎出現問題。
5、血壓不正常，傷口癒合慢，免疫力降低，經常感冒。
6、血糖低，食欲亢奮，有強烈饑餓感。
7、夜間潮熱、出汗，經常煩躁，情緒不穩定。
8、每次月經來臨都有不適感，如情緒不穩、痛經、月經不規則等。
9、體態臃腫，小肚腩出現，經常頭痛、頭暈。
10、行動時易骨折，有駝背、身高變矮的現象發生。
11、絕經或月經量減少，陰道乾燥鬆弛，性交疼痛，乳房下垂。

結果：3個以下——表示內分泌基本正常。4~8個——提示你內分泌失調。9個以上——暗示你內分泌嚴重失調。

內分泌失調怎麼調理呢！保持營養的平衡，不挑食。多吃豆漿。補充B族維生素和維生素E，以及鈣、鐵、磷等微量元素。精細食品有礙於女性荷爾蒙的助成，建議多食用粗糧食品以及植物扡維豐富食物

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