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篇名: 這裡不是地獄
作者: flyocean	日期: 2008.10.08　　天氣: 　心情:

今天的羽球隊練習
練完之後
除了疲累之外，就是震撼
想到以後要過著這樣的生活.....
但是
我給自己一句話
"這裡不是地獄，不需要用哀怨的眼神看著前方"
沒錯~
這樣的日子會習慣的
只是時間的問題

羽球隊練習菜單如下:
2400m+休息
長遠球+小球+休息
長遠球+撲網+休息
上網練習5組(一組10次，1次左右各一遍)(動作)+休息
上網練習4遍(一遍10顆，左右各5)+跳繩3次(一次30下)+休息
單人分組對打，輸的折返跑+休息
仰臥起坐50下+休息
循環練習第一次:衝刺+bibo
第二次:側併步(去)+單腳跳(左)(回)+單腳跳(右)(去)+雙腳跳(回)
第三次:蛙跳來回
結束

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