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篇名: 「日跑3公里！年甩55公斤」
作者: 危笑	日期: 2011.05.06　　天氣: 　心情:

前年體重高達135公斤的一位男大學生翁碩亨，為了追求只有48公斤的心儀對象，一年甩掉55公斤，成功擄獲芳心！甩肉的方式除了早餐吃得飽、午餐多蔬果、不吃晚餐、多喝水，還有每天跑步3公里，不過醫師卻認為，體重太重的人，初期不適合跑步，反而傷害膝蓋。

身高180公分，翁碩亨今年大一，跑步不是熱愛運動，是為了甩肉，前年11月，他是這個模樣，白白胖胖的臉蛋，厚實身材，體重有135公斤，花了1年時間，用力甩掉55公斤，為的就是追女朋友。減重成功者翁碩亨：「想到這樣子的一個女生，會讓你很心動，想說去試看看，繼續努力看看。」

拿出以前的褲子一比，成效看得到，翁碩亨的甩肉法，除了多喝水，3餐則是早餐吃飽飽，午餐多吃蔬果，只要過了下午2點，就開始禁食，不吃晚餐、宵夜，而且每天跑上3公里，無論晴天或是下雨。

減重成功者翁碩亨：「放學之後，但是如果白天狀況OK的話，我還會加跑，(一度)腳的肌腱發炎，就吃止痛藥。」

不過運動減肥也要適當，醫師就說，像碩亨破百公斤的體重，卻大量跑步來減重，反而會傷到膝蓋或腳底筋膜，至於過午不食，控制熱量，也要注意腸胃是否出狀況，否則小心減出反效果，對於碩亨來說，甩肉的最大動力，恐怕還是心愛的女朋友。

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