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篇名: 夏天吃辣超棒
作者: それでおしまい	日期: 2010.08.18　　天氣: 　心情:

夏天吃辣真的能消暑耶，辛辣可以將體內的熱氣消散，夏天要吃溫食要戒肥膩，吃辣能提高基礎代謝率約10%，可以燃燒脂肪幫助減助及散熱，辣有去濕、消暑、開胃、溫胃、溫肝、改善頭痛、散肝鬱、潤腎燥、行氣等等作用。「辣」的代表物~辣椒、咖哩、大蒜、胡椒、芥末、蔥。辣最好在中午吃，晚餐少吃辣，因為易溢酸，吃的太辣要解辣可用冷牛奶及含果糖的水果，而吃辣想要保持纖瘦則要搭配清爽、低脂的食物，如花枝、蝦、魚或是青菜等，如果搭配燒烤的肉類吃辣，則不但瘦不了，反而會更易變胖喔！ [:~]我就只是輕辣，重辣我就投降了。

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