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篇名: 轉貼分享
作者: 凱蒂	日期: 2016.07.15　　天氣: 　心情:

最好的養老方式就是照顧好自己！

　　你一定聽孩子對你說過這樣的話：

　　“媽，你千萬別太省了，想買什麼就去買，別想著攢錢了。”

　　“爸，不是讓你別抽煙了嗎，你現在最重要的就是照顧好自己的身體。”

　　其實孩子們並不想要我們有多少錢，也不是想我們能為他們做多少事，他們最大的願望，其實是我們把自己的身體照顧好，陪他們走更遠更長的路。

　　不管是為了孩子，還是為了自己，我們現在的首要任務，都是把自己照顧好。要記住，自己的晚年掌握在自己的手裡!

　　照顧好自己，就要適度鍛煉

　　運動是健康的源泉，身體鍛煉好，八十不服老。在外出鍛煉和活動時，還能與朋友們暢敘胸懷，既鍛煉了身體，又消除了孤獨感，真可謂一舉兩得。

　　不過，中老年人鍛煉，一定要量力而行，根據自己的體質、環境、運動基礎，以有氧運動為主，千萬不能逞強。

　　照顧好自己，就要吃得好一點

　　想吃什麼就吃什麼，不要因為捨不得花錢，而不去買貴的食物。人生在世，能吃是福啊!

　　每天燉點湯，吃一勺堅果，多吃蔬菜水果，然後配合著適當的運動，既能保證身體健康，又能滿足口福哦!只要適當控制體重就好了。

　　照顧好自己，就要多和年輕人交朋友

　　和年輕人交朋友，發現生活新的閃光點，探索人生有趣的事物，多接觸新東西，比如玩微信，關心國家大事、孫輩教育、健康養生，也趕一回潮流。

　　很多中老年朋友的身材比年輕人還好，心態更是年輕無極限，這樣的人即使生理年齡80歲了，看上去也不過五六十歲!

　　照顧好自己，就要找點興趣愛好

　　我們要自尋快樂，培養自己喜歡的興趣愛好，充實豐富晚年生活。比如琴棋書畫、栽花養鳥、唱歌跳舞、打球散步、遊山玩水、讀書看報等。

　　同時，也不要因為年紀大了，就不打扮。穿得精神點、瀟灑點，也有利於心情愉快，青春永駐哦。

　　照顧好自己，就要快樂生活每一天

　　年齡大了，生活更要有滋有味，開心快樂地度過每一天，就是對生活最好的回饋!

　　中老年朋友們，現在可是我們人生最好的時光!有錢，有閒，有時間，還有老中青三代的朋友，所以簡單養生，輕鬆生活，真正的人生才剛開始呢!

　　大家照顧好自己，就是最好的度過晚年的方式，也是對子女們最好的愛!

　　人老了更要照顧好自己，要有個健康的身體！

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