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篇名: 最好的醫生是自己~(第一集)
作者: ★★jacky李★★	日期: 2012.11.15　　天氣: 　心情:

最好的醫生是自己~(第一集)

早調心肺，晚調肝腎

最好的醫生，是自己；最好的醫院，是廚房；

最好的藥物，是飲食；最好的療效，是堅持！

早調心肺，晚調肝腎，常調脾胃膽

【1】健康的四大基石之平和的心態：心態永遠在第一位，一天笑三笑，醫生要上吊，

                                 一天笑三笑，遠離病和藥。

【中醫八綱：寒熱里外虛實陰陽，八綱不平和人就容易得病】

【2】要想身體好，先把飯吃好，要想身體棒，先把鈣吃掉，

     食療勝藥，把飯當成藥吃，千萬別把藥當成飯吃。

【3】有一句話說得好，騰不出時間睡覺，遲早要騰出時間生病，
     咱們中國有一句老話，天天失眠，少活十年。

【4】女性終生不要離開豆，因為豆類裡面有【大豆益黃酮】: 刺激雌激素分泌，
                                                       保護婦科。
【5】肝

養肝：綠豆、綠色蔬菜、醋

綠豆湯：水沸後再煮七八分鐘（夏天五六分鐘），

        不放糖，脾氣不好、老生氣，近視、高血壓、高血脂、高血糖。

降肝火蔬菜：吃晚飯的時候吃生拌菜，放芝麻醬（補腎），放適量醋。

酸奶不好：成分錶：牛奶、砂糖、增凝劑、增稠劑，防腐劑，天天喝，

血粘稠牛奶不好：過去是很好，因為過去窮，沒有大魚大肉；

現在都大魚大肉了，再喝奶，火上澆油，兩者只能選其一。

【6】脾

脾不好：大便一天多次，唇乾，口腔潰瘍，婦科、前列腺問題，不育不孕，

       痛經，臉蠟黃養脾：喝豆漿國外有豆腐節，外國人都吃豆漿了，

中國人都改吃牛奶了，營養過勝，不好。

健脾：水果（除西瓜），玉米、小米傷脾：飲料，冰飲料，甜健脾，過甜傷脾

【7】肺

鼻炎為什麼不能根治，因為光治鼻子了，，根在肺，治肺就能根治。

打呼嚕：心肺都不好肺不好：容易憂傷，一憂傷，肺更不好。

傷肺：少吃辣，不能過養肺：晚上生吃白蘿蔔白蘿蔔（生吃養肺，熟吃潤腸）

【8】心

舌頭不好：心肝脾不好，腰酸背痛腿抽筋，

上面熱，下面涼心：心情好就好，

過喜生悲心不好：眼比較直，不愛動；

情緒亂、抑鬱、失眠養心：主赤豆，輔棗降心火：

中午吃生拌苦瓜，嗓子不舒服，也吃，因為心主舌，舌根為咽喉

【9】腎

腎：納氣，腎氣不足，耳膜波動少，聽覺就不好，恐傷腎，腿軟。

補腎：主黑豆（晚上喝黑豆粥），輔黑芝麻、堅果心氣不足，上邊腫；

腎氣不足，下邊腫。氣腫：按一下，會回來水腫：按一下，一個坑養腎：咸，

過鹹毀腎，根據自己的情況、工作適量調整。

【10】運動五節操

1】養心：早上吃完早飯，邊走邊搓手，掌心有個心經的主穴，

         手搓熱後捂眼睛，再搓前臂，兩手交叉著搓。

2】護腎：晚上泡腳的時候用兩手背搓腰。

3】護肝：晚上雙手疊放在心窩的位置，

         順時針從上向下的按摩（順是補，逆是洩）轉五圈。

         從中間由上向下平推五次，五次為一組，每天做10組，什麼都不要想。

4】常調脾胃膽：用拇指和食指去捋雙腿上的兩條脛骨，上下都行，這叫長命穴，

               足三里。雙手握拳，敲兩側的外褲線，那裡是膽經。

5】捏肌：用手捏脊柱上的皮，從下往上，捏玩泡腳。

【11】眼睛的問題都是肝的問題，青光眼，白內障，網脫等等，

近視眼的把肝火洩了眼鏡就摘了。

除了網脫，其他的眼病可以用這個方法治：每天吃洩肝火的食物，把肝火降下來，

然後把水杯子裡倒上熱水（不要燙到），往裡面滴上10滴20滴醋，

把眼睛放在杯口處用熱氣熏眼睛，慢慢白內障就沒了，醋是活血化淤的。

醋有美白淡斑的作用，倒太多別成熊貓眼了

              　緊接著請期待~

第二集

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