五分鐘了解肥胖的類別和性別 -凡凡♪│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,542,578 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:1912796

凡凡♪ 的日記本

快速選單

哪個星座的老婆最不好當？《前一篇

後一篇》 2011年十二星座哪方面運氣大

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 五分鐘了解肥胖的類別和性別
作者: 凡凡♪	日期: 2011.01.27　　天氣: 　心情:

在醫學研究上，肥胖分為「皮下脂肪型肥胖」和「內臟脂肪型肥胖」兩大種類。根據統計，女性多屬於皮下脂肪型、下半身水腫型的肥胖；另一方面，男性多見啤酒肚的內臟脂肪型，以及肌肉脂肪型的頑固肥胖。
影響健康最大的，不只是胖瘦體重而已，還有脂肪堆積的位置。脂肪如果堆積在四肢，對於身體健康的影響還沒那麼嚴重，例如皮下脂肪型肥胖；但若脂肪是堆積在內臟，導致內臟血液循環不良，未來得到心血管疾病的風險就變得很高，例如內臟型肥胖。
油在深處‧如何判斷自己是否為「內臟型肥胖」
判斷「內臟型肥胖」，須同時考量腰圍和BMI值（BMI計算法＝體重公斤 ÷ 身高公尺 ÷ 身高公尺）：
小標-- □ 男性腰圍90公分（35吋）以上。
小標-- □ 女性腰圍80公分（31吋）以上。
小標-- □ 男性腰圍未滿90公分，但BMI值25以上。
小標-- □ 女性腰圍未滿80公分，但BMI值25以上。
以腰圍為肥胖參考依據，世界衛生組織提出──「男性腰圍大於102公分，女性大於88公分」算是肥胖。
但是，這個標準到了亞洲，下修為──「男性大於90公分（35吋），女性大於80公分（31吋）」就算肥胖。在台灣如果以平均身高來對照，大致上腰圍就是用男性90公分、女性80公分為標準上限。
正確量腰圍的方法
(1) 抬頭挺胸，直立站好。
(2) 在測量時吐一口氣，身體自然放鬆。
(3) 量尺要在肚臍的位置，水平圍一圈。

男女胖不同‧肥胖也有性別歧視
此外，原來肥胖是有「性別歧視」的。男、女性與脂肪的關係，有著天生上的差異。
女性天生脂肪細胞數目比男性多，所以，女性是比男性更容易發胖。相對來說（不是絕對的），女性日常活動量比男性小，這也是女性發胖的原因之一。不過，台灣男性工作壓力大、應酬多、宵夜多，審美風氣又不及女性，男性肥胖人口反倒更讓人擔憂，女性不妨也關心一下男性親人的腰圍。
台灣發胖年齡普查參考資料
從一項國人體檢資料顯示，30～39歲、40～49歲年齡組別是最容易發胖的年齡，這完全符合中國人所說的「中年發福」的事實。所以，自己或身旁有年屆這個年齡的人士，應該多注意運動和飲食，以保持良好的體格。

標籤:

瀏覽次數:28 人氣指數:628 累積鼓勵:30

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：