悲傷痛苦的時候
--------會痛就別抓太緊
要放下傷痛,說來容易,做起來難,原因就出在人們對痛苦有很深的執著,他們認為並不是他們不願意,而是他們"無法放下"那個苦
心理學家馬斯洛夫婦,曾設計一種心靈遊戲,叫做"將痛苦注入石頭"
據說對"解脫"痛苦有很好的幫助,方法是:
首先去找一塊剛好手掌大小的石頭,這石頭最好有陵有角,當你感到痛苦時,就拿出石頭來,一邊思索那件痛苦的事,一邊用手緊緊握住石頭,將痛苦注入石頭,讓你的身體感受與石頭接觸的錐心之痛.
然後將石頭放入一盆水中,輕撫石頭,洗淨那些痛苦,然後再撈起石頭,等它乾燥後,再用一塊布包起來,放在隱密的地方.
以後每次當你遇到痛苦的時候,就重覆這些步驟,再經過無數次的注入,清洗,風乾後,你會發現,原本握起來讓人錐心的尖銳石頭,竟已經變得無比光滑剔透.
解脫並不是從痛苦解脫出來,這是一般人常有的誤解,解脫是從執著解脫出來.
如果你是痛苦的,你必須先深入內在,去看看你的痛苦,究竟是痛苦抓住你,還是你抓住痛苦?能夠看清這點是非常重要的,因為若不是你緊抓著,你為什麼會痛苦難過呢?一旦你能了解到原來"是你"在執著痛苦,那你就解脫了
沒錯,,會痛就別抓太緊
轉載(今天的你開心嗎?)何權峰著
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