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篇名: 裸睡
作者: 春暖花開芯花朵朵開	日期: 2011.07.15　　天氣: 　心情:

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昨晚(也可說是今天淩晨)不得己而做的舉動~裸睡
睡醒後覺得也沒什麼不好的啊
索幸上網找相關方面的報導
原來連林志玲也是裸睡一族的呀
相關說法如下
給各位參考嘍~
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為什麼裸睡有益健康，它有六點好處：
一、使血液循環更有效的通暢。
二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。
三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。
四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。
五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。
六、身心更加舒暢。
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日本醫學報導指出，6成的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為睡眠時，穿了過緊的內褲而引發。裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，讓身體更健康。

許多時下年輕男女，白天愛穿緊身牛仔褲，結果導致大腿兩側出現很深的灰色印痕，即醫學上所稱的「纖維上皮囊腫」。很多病人因為美觀問題，會要求醫師開刀處理，但鄭醫師表示，這個症狀其實只是因為一直不斷的壓迫、摩擦才會造成，不需開刀，只要改變平時穿緊身內褲的習慣，就可慢慢改善。

值得注意的是，在氣溫較高的晚上睡覺，夏天大約會流200cc至300cc的汗，冬天也約有100cc至200cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右，滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等，若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床

　
裸睡不但可以達到放鬆的目的，讓皮膚呼吸，更有利於血液循環、增強皮腺和汗腺的分泌、促進皮膚的排泄和再生，而且還可以促進神經的調節、增強適應和免疫能力及消除疲勞，可以說是妙處多多。

國泰醫院婦產科鄭丞傑主治醫師表示，現代人生活繁忙，神經系統不佳、精神壓力也很大，裸睡可以讓全身緊繃的神經，完全放鬆達到真正休息的境界。有的人個性較內向保守，半裸睡覺也可以達到同樣的效果。即女性拋開胸罩的束縛，只穿寬鬆的內褲睡覺；男性穿著寬鬆如「黃埔大內褲」造型的內褲，也同樣可以達到放鬆的效果。

女性如果半裸睡覺，最好選擇寬鬆透氣的純棉內衣褲，不但可以預防濕疹等疾病，也可以避免成為病媒鋪製的溫床。男性的內褲也應該選擇純棉透氣的材質，以免降低精蟲的數量和品質。

在冬天裸睡時，最好備有暖氣，否則很容易因為起身尿尿，因為身體光溜溜，一進被子又是冷的，一個不小心就感冒了。女生月經期也不適合裸睡，因為會有衛生上的考量。

不穿內衣褲睡覺有許多好處，包括促進血液循環，達到完全放鬆，使肢體更舒適；皮膚可以吸收到更多的養分，促進新陳代謝的速度；避免內衣褲成為黴菌孳生的溫床；有利神經壓力的調節；消除疲勞，放鬆肌肉的緊繃。

戴胸罩1天勿超過12小時

日常生活中有什麼因素會導致乳癌？

相信愛美的女性一定難以想像，胸罩也可能成為致癌的因素，因為胸罩長時間壓迫著胸部，將使毒素停滯在胸部的組織當中，而如果穿戴胸罩的時間一天長達18小時以上，毒素便會盡其所能這一部位將正常細胞轉移成癌細胞。
1990年，日本的醫學界在幫助女性豐胸的實驗中發現一個現象，就是受試女性經過3個月的胸罩長時壓縮後，胸部都縮小了，胸圍則變大了，左右兩乳頭的距離也變寬了，乳房變得更加下垂，也就是說，胸部在胸罩的壓力下變大了，變大的原因來自淋巴液的增加，淋巴管的壓縮可能導致毒素集中於胸部組織。

人體其他部分毒素可以慢慢的排除，胸部的毒素卻容易停滯不去，所以當再有一次毒素侵襲胸部時，病變就將發生了。
由於胸部的淋巴管接近表皮，特別容易受到壓抑，淋巴系統中另一個重要的結構為淋巴結，腋窩就是淋巴結主要的聚集部位，這包牯腋下及胸部上緣的部位約有20到30個淋巴結深埋著，過濾來自乳房、手臂及胸腔上部的淋巴液，淋巴結能排除過濾淋巴液中的廢物，所以是預防病變的尖兵，當淋巴結偵測到外來的異物，例如細菌、毒素，或癌細胞時，淋巴結就會變得腫脹，如喉嚨痛一般。

淋巴液也負責清除毒素的任務，毒素很容易囤積在脂肪中，胸部的脂肪就是絕佳的囤積部位，而當淋巴液的流動受阻，其清除毒素的能力也會受干擾，如此環環相扣，就不難瞭解胸部受到胸罩長時間壓迫後，可能引發的問題。

所以為了避免乳癌的發生，女性應該儘量縮短穿戴胸罩的時間，一天最好不要超過12小時。

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