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篇名: 四、香氛醒腦，按壓穴道更見效
作者: BMI值要小於30~	日期: 2012.07.21　　天氣: 　心情:

【康健雜誌164期】

作者／林慧淳

2012年7月11日

★師法傳統智慧，就能身心清涼安度酷暑。

四、香氛醒腦，按壓穴道更見效

很多人慣喝咖啡、濃茶提神，但咖啡因只有短暫的興奮效果，如果喝太多反而會有焦慮、失眠，甚至提高骨質疏鬆風險等反效果。

腦筋混沌時，不妨運用精油的香氣提振精神，配合按壓穴道，更可刺激血液循環，消除疲勞。

●精油提神，居家外出都好用

登琪爾瑞泉養生莊所芳療師陳麗秋指出，有「精油三寶」之稱的薄荷、薰衣草、茶樹精油，最適合夏季提神。

睏倦時可直接滴在手上，塗抹至後頸或人中部位，或以玻璃噴霧瓶裝水，加入5、6滴精油，自製環境噴霧，除了清爽芬芳之外，還能提高空氣中的含氧量，尤以薄荷最適合。

除了提神醒腦之外，茶樹也可驅蟲殺菌，若被蚊蟲叮咬，薰衣草則另有止癢作用。

●開竅醒腦，按壓穴道就有效

疲倦時按壓穴道，也可刺激血液循環，進而提振精神。

許中華指出，可按壓百會、風池、太陽、印堂等穴道，最特別的是神門穴，「睡不著或睏倦時提神，都可以按神門穴，」他說。

中藥的遠志、石菖蒲、茯神，加上補氣健脾的黃蓍、白朮、黨參，也有開竅醒腦效果，許中華補充。

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