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篇名: 七大錯誤減肥法你的方法有上榜
作者: 重新再出發ᠪᠠᠶᠠᠨ	日期: 2014.11.05　　天氣: 　心情:

「我要減肥！」，這個口號不管什麼時候都常聽到，每次跟朋友吃飯時，總是有那麼幾個人這個不吃、那個也不吃，嘴裡嚷嚷著「我在減肥，不能吃太多！」。

生活在台灣真的太幸福了，有吃不完的美食、逛不完的夜市，造就了肥胖人口節節高升的趨勢，前陣子國民健康局還舉辦了全台減重的活動，全民甩肉共達110萬公斤，也就是1萬1千頭100公斤的豬！這是個很可怕的數字，全台的小胖妹、小胖哥還真的不少！

不過大家除了會吃也很會減肥，但是往往聽信一些偏方或是使用一些錯誤的方法來減肥，看看你所用的方法有上榜嗎？

喝咖啡减肥
有很多人每天早上都會來一杯咖啡，除了提神外還有人跟我說可以順便減肥，其實咖啡含有咖啡因會刺激新陳代謝反而會增加食慾，想減肥不成還可能增胖。

而且咖啡因是一種藥物，如果喝太多的話也會上癮，以一杯150cc的咖啡來說，平均會有100毫克的咖啡因來算，最好一天不要攝取超過300毫克。

饑餓減肥法
有些人怕吃太多會變胖，所以就用節食的方式來控制體重，這樣聽下來好像沒有什麼大問題，但是節食容易造成營養不良、新陳代謝降低、精神不集中等現象，還會讓皮膚沒有光澤、失去彈性，等到你停止節食開始吃東西後，體內的脂肪就無法迅速燃燒反而會變更胖。

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