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篇名: 七大錯誤減肥法 你的方法有上榜
作者: 重新再出發ᠪᠠᠶᠠᠨ 日期: 2014.11.05  天氣:  心情:
「我要減肥!」,這個口號不管什麼時候都常聽到,每次跟朋友吃飯時,總是有那麼幾個人這個不吃、那個也不吃,嘴裡嚷嚷著「我在減肥,不能吃太多!」。

生活在台灣真的太幸福了,有吃不完的美食、逛不完的夜市,造就了肥胖人口節節高升的趨勢,前陣子國民健康局還舉辦了全台減重的活動,全民甩肉共達110萬公斤,也就是1萬1千頭100公斤的豬!這是個很可怕的數字,全台的小胖妹、小胖哥還真的不少!

不過大家除了會吃也很會減肥,但是往往聽信一些偏方或是使用一些錯誤的方法來減肥,看看你所用的方法有上榜嗎?

喝咖啡减肥
有很多人每天早上都會來一杯咖啡,除了提神外還有人跟我說可以順便減肥,其實咖啡含有咖啡因會刺激新陳代謝反而會增加食慾,想減肥不成還可能增胖。

而且咖啡因是一種藥物,如果喝太多的話也會上癮,以一杯150cc的咖啡來說,平均會有100毫克的咖啡因來算,最好一天不要攝取超過300毫克。

饑餓減肥法
有些人怕吃太多會變胖,所以就用節食的方式來控制體重,這樣聽下來好像沒有什麼大問題,但是節食容易造成營養不良、新陳代謝降低、精神不集中等現象,還會讓皮膚沒有光澤、失去彈性,等到你停止節食開始吃東西後,體內的脂肪就無法迅速燃燒反而會變更胖。
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