檔案狀態:    住戶編號:2356940
 BMI值要小於30~ 的日記本
快速選單
到我的日記本
看他的最新日記
加入我的收藏
瀏覽我的收藏
四、香氛醒腦,按壓穴道更見效 《前一篇 回她的日記本 後一篇》 六、睡眠充足,午休也別忘
 切換閱讀模式  回應  給他日記貼紙   給他愛的鼓勵  檢舉
篇名: 五、冷熱交替泡澡 按摩小腿去水
作者: BMI值要小於30~ 日期: 2012.07.21  天氣:  心情:
【康健雜誌164期】

作者/林慧淳

2012年7月11日

★師法傳統智慧,就能身心清涼安度酷暑。


五、冷熱交替泡澡 按摩小腿去水腫

泡澡可活絡氣血,改善體內因為夏季濕熱致使的行氣困難,熱感隨著排汗釋出後,就能感覺清爽舒暢。

張恬慈還建議「冷熱交替泡澡」,利用溫差約20度的冷熱水溫,刺激人體的自律神經,活絡交感和副交感神經,達到消暑提神作用。

陳麗秋並補充,泡澡時可使用薰衣草或茶樹精油,她建議用一顆奶精球或一小匙蜂蜜做為乳化劑,加入10~15滴精油,就可輕鬆讓精油與水交融。

泡澡後不妨按摩小腿以消水腫,陳麗秋建議,塗抹身體乳液後,定點按壓足三里,然後由上往下抓捏揉按小腿肌肉,最後輕叩拍打,有助於消除腿部水腫。
標籤:
瀏覽次數:167    人氣指數:1367    累積鼓勵:60
 切換閱讀模式  回應  給他日記貼紙   給他愛的鼓勵 檢舉
給本文愛的鼓勵:  最新愛的鼓勵
四、香氛醒腦,按壓穴道更見效 《前一篇 回她的日記本 後一篇》 六、睡眠充足,午休也別忘
 
給我們一個讚!