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五、冷熱交替泡澡 按摩小腿去水
作者:
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日期: 2012.07.21 天氣:
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【康健雜誌164期】
作者/林慧淳
2012年7月11日
★師法傳統智慧,就能身心清涼安度酷暑。
五、冷熱交替泡澡 按摩小腿去水腫
泡澡可活絡氣血,改善體內因為夏季濕熱致使的行氣困難,熱感隨著排汗釋出後,就能感覺清爽舒暢。
張恬慈還建議「冷熱交替泡澡」,利用溫差約20度的冷熱水溫,刺激人體的自律神經,活絡交感和副交感神經,達到消暑提神作用。
陳麗秋並補充,泡澡時可使用薰衣草或茶樹精油,她建議用一顆奶精球或一小匙蜂蜜做為乳化劑,加入10~15滴精油,就可輕鬆讓精油與水交融。
泡澡後不妨按摩小腿以消水腫,陳麗秋建議,塗抹身體乳液後,定點按壓足三里,然後由上往下抓捏揉按小腿肌肉,最後輕叩拍打,有助於消除腿部水腫。
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