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響尾蛇
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篇名:
~恢復體力的方法~
作者:
響尾蛇
日期: 2012.07.29 天氣:
心情:
~恢復體力的方法~
胡海牙先生今年已經 95 歲高齡了。
身體各項指標基本都正常。
老同事跟他見面後,開玩笑地說:
您的身體棒得跟30歲小夥子似的,有什麼養生秘訣嗎?
老先生微微一笑說:
哪有什麼靈丹妙藥,妙藥就在自己體內,
只是你們不知道怎麼用罷了。大家的好奇紛紛請教。
只見老師雙手握拳,貼在身後,隨著身體的上下輕微抖動
一邊笑呵呵地說:看明白了嗎?就是這個。
就這麼簡單?!
老師說:其實古書裡面都講了,~流水不腐,戶樞不蠹~
要活就得動啊,關鍵是如何去動。
這個方法最大的功效是“鼓動腎氣”,
短時間內使人體陽氣生發起來。
腎乃先天之本,主人體水液,喜暖怕寒。
長期從事腦力勞動的人好靜不好動,
導致人體陰氣過盛,陽氣相對不足,
會產生乏力、疲勞、健忘等症 用這個方法3~5分鐘,
就可以緩解1個小時連續勞動的疲勞,
很適合現在從事腦力勞動的人。
這個方法還適合中老年人養生,
人老腿先衰,腰腿通相聯,其實是腎氣衰了,
按摩腎腧有直接補腎的功效。
中老年人平時動一動,腎氣足了,自然腰背也就不彎了。
胡老傳這個瞬間強腎法的動作是:
雙手握拳,拳心虛空(如圖 1),
貼在【腎腧】位置(如圖 2),
利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦,
雙拳不動,雙腳隨著身體抖動輕微起踮,
感覺到腰部輕微發熱為止。
現在大多數人連休息的時間都沒有,
更不用說保持充沛的精力了。
而這個方法,不僅能緩解疲勞,還能在短時間內補足腎氣
在過去,這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”,
有溫補腎陽的功效,是最有效的補腎方法。
對腎虛,慢性腰脊勞損,腰間盤突出的病人非常實用。
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