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篇名: ~恢復體力的方法~
作者: 響尾蛇 日期: 2012.07.29  天氣:  心情:






































~恢復體力的方法~

胡海牙先生今年已經 95 歲高齡了。

身體各項指標基本都正常。

老同事跟他見面後,開玩笑地說:

您的身體棒得跟30歲小夥子似的,有什麼養生秘訣嗎?

老先生微微一笑說:

哪有什麼靈丹妙藥,妙藥就在自己體內,

只是你們不知道怎麼用罷了。大家的好奇紛紛請教。

只見老師雙手握拳,貼在身後,隨著身體的上下輕微抖動

一邊笑呵呵地說:看明白了嗎?就是這個。

就這麼簡單?!

老師說:其實古書裡面都講了,~流水不腐,戶樞不蠹~

要活就得動啊,關鍵是如何去動。

這個方法最大的功效是“鼓動腎氣”,

短時間內使人體陽氣生發起來。

腎乃先天之本,主人體水液,喜暖怕寒。

長期從事腦力勞動的人好靜不好動,

導致人體陰氣過盛,陽氣相對不足,

會產生乏力、疲勞、健忘等症 用這個方法3~5分鐘,

就可以緩解1個小時連續勞動的疲勞,

很適合現在從事腦力勞動的人。

這個方法還適合中老年人養生,

人老腿先衰,腰腿通相聯,其實是腎氣衰了,

按摩腎腧有直接補腎的功效。

中老年人平時動一動,腎氣足了,自然腰背也就不彎了。

胡老傳這個瞬間強腎法的動作是:

雙手握拳,拳心虛空(如圖 1),

貼在【腎腧】位置(如圖 2),

















利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦,
雙拳不動,雙腳隨著身體抖動輕微起踮,
感覺到腰部輕微發熱為止。
現在大多數人連休息的時間都沒有,
更不用說保持充沛的精力了。
而這個方法,不僅能緩解疲勞,還能在短時間內補足腎氣
在過去,這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”,
有溫補腎陽的功效,是最有效的補腎方法。
對腎虛,慢性腰脊勞損,腰間盤突出的病人非常實用。





















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