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篇名: 轉貼醫療文章
作者: keemui	日期: 2009.05.13　　天氣: 　心情:

肩背痛成因與治療方法

肩背痛已經成為現代人的文明病之一，臨床上有這樣症狀的患者亦不在少數，年齡多分布在30-60歲之間，男女均有。其實，造成肩背痛的原因有許多，必須詳辨發生的時程有多久，是劇痛或是痠痛不舒服，所從事的職業與睡眠的品質等。其次排便上有無正常，有無伴隨手部的發麻等都是區別造成肩背痛的不同原因。

疼痛時間不長，若伴隨頭痛、怕冷的感冒症狀，有可能僅是單純的感冒，用葛根湯解表即可。但是疼痛的時間已長，症情反覆，多為勞損所致，建議要配合針灸治療才能疏通此部分的氣滯，改善疼痛的狀況。現代人普遍工作壓力都不小，往往都是帶著壓力入眠，睡眠的品質也就不好，甚至有些人整晚輾轉難眠，肩頸的痠痛不言可喻，這時不僅是要緩解肩頸的不適，更重要的是要改善患者睡眠的狀況，選擇舒肝理氣、安神助眠之方，如柴胡舒肝散或酸棗仁湯加上葛根、合歡皮。

同時因為飲食的習慣與久坐辦公室等，缺乏適當的運動，也有許多人也著長期便秘的問題。便秘不僅是腸胃道的不舒服，也是許多疾病的根源，例如大腸息肉、脹氣腹痛、影響睡眠，還會造成肩頸痠痛不舒。因為手陽明大腸經經過肩頸處，所以長期便秘並有肩頸疼痛的朋友，一定要先改善排便的狀況，「治病必尋求其源」，才能真正根除疾病。臨床上可選用潤腸通便之方加上理氣活血之劑，如潤腸丸或調胃承氣加上延胡索、葛根。

除了肩頸痠痛需要辨別病程長短、排便狀況、睡眠情況等，另外也需要辨明是否有手麻的情況，因為頸部頸椎的問題亦會導致手部的麻木不舒服。這時便需要搭配針灸處理，放鬆過於緊張的肌肉，有助頸椎問題的改善。選方上可使用舒經活血湯加上藳本、白芷。

肩背痛保健茶飲與紓緩操

益氣活血消痛飲
材料：黃耆五錢、骨碎補三錢、葛根二錢、元胡一錢半、川芎一錢半、當歸身一片(後下)、芍藥一錢半、炙甘草五片、生薑三片。

作法：
1.藥材洗淨後先加水蓋過藥材浸泡二十分鐘。
2.之後再倒入2000cc的水，水滾後轉文火煮十五分鐘。
3.放入當歸再煮五分鐘即可
4.濾去藥材，將藥汁於一天內慢慢喝完即可。

功能：針對容易肩頸疼痛、伴隨頭昏疲倦者，有補氣活血止痛之功效。

肩頸痛按摩操
1.請先找出手三里穴位，將手平舉，位於手肘處橫紋端往下三根橫指的距離。

2.壓住此穴位，將頭往右邊旋轉到底，停留五秒鐘，迴正，再往左旋轉到底，停留五秒鐘，迴正，來回算一次動作的完成。以上動作越慢越好，不可求快。

3.需要來回做九次。再換按壓另一隻手的手三里穴，同樣來回做九次即可。

4.所需時間約十分鐘內即可完成，平均工作兩小時後，可做此動作緩解肩頸痠痛的情況。平常在家亦可常做此運動，能幫助肩頸有效的放鬆。

5.長期使用電腦的朋友，也可常做此運動，除了放鬆肩頸的肌肉外，還可緩解眼睛的勞累乾澀症狀。

本文作者【常生中醫診所李思儀醫師】
本文由【KingNet國家網路醫院】提供

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