好朋友....又要來了 = =-Chen Hua hua│愛情公寓交友網站與聊天室

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後一篇》思考，是我們最大的考題之一。

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篇名: 好朋友....又要來了 = =
作者: Chen Hua hua	日期: 2010.12.25　　天氣: 　心情:

好朋友﹙月經﹚即將來臨時有哪些徵兆？

當「好朋友」來臨時，妳的身心是不是會發生一些大大小小的不舒服症狀？這到底是什麼原因呢？

主要有4徵兆︰乳房脹痛、情緒激動、易餓、無力

徵兆1. 乳房脹痛，胸部變得十分敏感

很多女性朋友都有這樣的經歷，甚至上下樓的震動，都會使乳房非常疼痛，此時可嘗試換寬鬆些、含有金屬支架的胸衣，托住乳房，多少可減輕疼痛。

徵兆2. 情緒容易激動，一點小事就能引起妳的憤怒

由於月經前的荷爾蒙作用，容易造成女性的情緒波動，這就是所謂的「經前症候群」。放鬆自己，經常深呼吸一下，不要喝酒和咖啡，並適時攝取綜合維他命、蔬菜和水果等食物，另外保持微笑等皆是很不錯的辦法。

徵兆3. 容易餓，非常渴望吃更多的東西

暴飲暴食通常發生在月經前期，尤其會非常想吃甜的東西。適當地將注意力轉移到別的事物上，以免不小心吃得過多，造成腸胃不適。

徵兆4. 渾身無力，有時甚至不想下床

當人體內分泌發生變化時，有人會感到四肢無力、行動遲緩，這類症狀通常發生在經期前一天或第一天清晨。此時應避免晚餐吃太飽，每天多睡1小時；如果一覺醒來後無法動彈，可試著輕輕拍打下腹部，同時攝取綜合維他命，幫助自己打起精神。

我在網路上抓的唷~ 不管男生還是女生都可以看!
雖然對男生來說很噁心......不過(多一份學習就多一份知識)阿~ [:)]

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