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篇名: 減重日記第九天
作者: Grady 日期: 2010.06.22　　天氣: 　心情:

今天飲食控制的非常嚴格

所以飢餓感也非常的強

早餐：牛奶+二片 紅豆吐司

中餐：燕麥片一杯

晚餐：燕麥片二杯(預計)

只要我每天消耗的卡路里>我攝取的卡路里 我就贏了

我平均的卡路里消耗在1900卡

燕麥片一杯的熱量是120卡

只要每天的熱量控制在1400卡以內

加上運動消耗500卡

這樣子一天將近900卡的熱量

大概7700/900 = 7.5天可以瘦下一公斤的重量。

燃燒吧~~我的鬥志

燃燒吧~~我的熱量
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住戶回應
 
時間：2010-06-22 18:43
她, 43歲,台中市,醫療
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