美國有一項研究發現，睡姿除了可以反映個性之外，還可以透露夫妻感情。

香港太陽報報導，美國這項研究，找了四十二對夫婦的睡姿，發現





夫妻如果面對面或依偎著睡，代表感情穩定，

如果有一方喜歡將手或腳，搭在對方身上，表示依賴性強，需要確定對方一直都在。

分析指出，夫婦同睡時如果面對面，手腳有接觸，就會形成一個「包圍圈」，這代表雙方對這段關係，都感到滿足，感情穩定。

如果一方抱著另一方在懷裡，就表示兩人感情極為親密，而抱著對方的一人，就是扮演保護者的角色。



相對地，夫婦如果背對背睡，表示兩人性格獨立、喜好差異大，但會彼此尊重，而這種睡姿也暗示夫妻關係出現矛盾。

睡眠時間的最新研究

我們到底需要多少睡眠時間才恰當？

睡眠時間的長短與身體的健康狀態和壽命有無影響？現代醫學研究上對所謂「適當的睡眠時間」有否定論？一般睡眠專家長期鼓勵人們睡足八、九小時的看法是否正確?

最近一期的《一般精神病學檔案雜誌》（D. F. Kripke, et al, Archives of General Psychiatry, 2002, 59, 131-136）曾對此問題做了深入的探討，此項研究結果係根據美國癌症學會的第二期防癌計畫，自1982到1988年間對110萬人的睡眠時間和失眠情形所作之問卷調查記錄。

參考其它可能的影響因素後，研究人員發現每晚睡七小時的婦女和每晚睡八、九、十小時的婦女相比，其死亡危險因子分別低於13%、23%和41%，同樣地男性則低於12%、17%和34%。

相反地，睡五小時的婦女，其死亡危險因子增高7%，而男性則增加11%。

每晚只睡三小時的男女其死亡危險因子則分別增高19%和33%。

其中睡眠三小時者，平均每千人中僅有一人，而近半數的人睡眠是八小時以上。6.5~7.4小時）。

而每晚僅睡四個半小時者，其死亡危險因子仍低於受訪者的半數以上。

領導此項研究的加州大學聖地牙哥校區精神病學教授奎皮克說：「認為每天應睡足八小時的舊觀念，毫無科學根據！」而睡眠較長導致危險因子增高，可能與「睡眠呼吸暫止症」（sleep apnea）有關，此症會讓患者呼吸受阻，因而危害健康。




睡覺姿勢跟健康有關嗎？榮總以及陽明大學組成團隊研究，除了證實佛教中經典的獅子王臥、也就是右側睡最有益健康之外，更進一步證實，趴睡更優於仰睡以及左側睡，可以減輕心臟負擔，而且罹患心血管疾病重症，像是心肺衰竭、肺水腫的病患，更適合趴睡。

左翻右翻難入眠嗎？睡覺姿勢可跟健康密切相關，一般民眾最好採取這樣，右側睡。榮總教研部醫研科主任郭正典：「手順著放下來，放在大腿上，然後這個讓它固定。」

左腳彎曲，底下最好有個枕頭固定著，右腳些微伸直！榮總以及陽明大學研究團隊發現，右側睡姿，副交感神經的活性可以提升，交感神經活性降低，讓心臟不受壓迫，回血量大，打出去的血量也跟著大，心臟可以較輕鬆，對健康有幫助。

而重症病患，像是心肺衰竭以及肺水腫的病患，則適合趴睡。郭正典：「人在生病的時候，其實處在一個極度壓力狀態之下，心臟把血液打到全身去，如果沒有回血的話，它打不出去，所以趴著的話容易回來，心臟容易回血。」

研究的郭正典，18年前生了場大病，只能右側睡以及趴睡才讓症狀舒緩，因此開始投入睡姿研究，果然從心臟的結構證實；不過可不是每個人都適合右側睡或趴睡，氣喘病患還有孕婦就適合左側睡。

郭正典：「孕婦如果躺右邊的話，胎兒這麼大，子宮那麼大，壓到下腔靜脈，血流回不來，血回不來打出去的血就少，容易暈。」

而嬰兒更是不能趴著睡，頭還無法轉動，容易引發猝死；郭正典強調，建議右側或趴睡睡姿，調整睡姿保護心臟，是讓民眾可以更好入睡，一旦睡著後，身體自然會調控最舒服的姿勢，同一個姿勢也不建議維持過久，以免壓迫，身體反而增加負擔。