髖關節保養*-楓朵拉-只有AS能懂得痛│愛情公寓交友網站與聊天室

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楓朵拉-只有AS能懂得痛的日記本

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篇名: 髖關節保養*
作者: 楓朵拉-只有AS能懂得痛	日期: 2014.06.02　　天氣: 　心情:

整理後--
常負重/屈膝彎腰常運動已年長有免疫等人
以下避免脫臼磨損發炎等

避免內收/內旋睡覺時腿夾枕頭
騎機車從前面上坐墊不要胯腿上車
彎曲角度請勿超過九十度人工髖關節亦同
訓練大腿肌力

避免 /禁止彎腰蹲跪
不要坐矮凳*低沙發應變腿伸直

適合腿伸直外展側躺抬腿

大致這樣改日用網路再補資訊

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