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 楓朵拉-只有AS能懂得痛 的日記本
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篇名: 髖關節保養*
作者: 楓朵拉-只有AS能懂得痛 日期: 2014.06.02  天氣:  心情:
整理後--
常負重/屈膝彎腰 常運動 已年長 有免疫 等人
以下避免脫臼 磨損 發炎等

避免內收/內旋 睡覺時腿夾枕頭
騎機車從前面上坐墊 不要胯腿上車
彎曲角度請勿超過九十度 人工髖關節亦同
訓練大腿肌力

避免 /禁止 彎腰 蹲 跪
不要坐矮凳*低沙發 應變 腿伸直

適合 腿伸直外展 側躺抬腿



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住戶回應
 
時間:2014-06-04 17:04
他, 46歲,Kalimantan Selatan,經商
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