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燕子
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篇名:
拉筋
作者:
燕子
日期: 2010.10.07 天氣:
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平常已經很少在運動了
所以習慣睡前會做點抬腿跟拉筋的動作
通常最少兩三天會做一次 但搬家的關係 兩星期沒做了
昨天要拉筋時 就覺得好緊喔
還真的是痠痛阿 但還是得做
忍耐個幾天 就不會這麼的痠痛了
我的骨頭比一般人還脆弱 因為從小就慣性脫臼
如果筋骨太僵硬 會很容易受傷的(腳踝都不知道受傷幾次了>.<)
所以不管有多累 最少兩三天我都會抬腿 拉筋 做些伸展動作
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