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篇名: 莫文蔚與妳分享5個貼心秘密
作者: ூrain	日期: 2004.08.05　　天氣: 　心情:

莫文蔚 Karen 與妳分享5個貼心秘密--維持好曲線好身材

文字＝陳俊方
修長的雙腿、纖細的身材加上陽光般的笑容，Karen不但是男人心目中的女神，更是女人心中的終極目標偶像。

這一次BODY特地請來了男人最愛、女人更愛的Karen來，和讀者們分享她多年來維持身材以及平日保健的方法，有了Karen的經驗指點，姊姊妹妹們可要好好加油囉！

<貼心1>最愛修長的雙腿覺得自己太瘦了點
Karen的好身材向來是被眾人羨慕的。Karen認為有沒有需要再加強的？

Karen ：其實，我一直很注意自己的身材，也滿意目前的身材。不過，我還是覺得自己有點太瘦了，希望能多一點點肉。

由於工作的關係，拍戲、熬夜，世界各地常常跑來跑去，生活作息變得不規律，三餐不定時、睡眠也不足。所以，有時候身體的狀況會比較差，體重也會跟著下降。我希望自己能再胖一點，看起來會更健康。

說到最在意的部位，當然就是我的腿啦！媽媽生了一雙美美的腿給我，在感謝之餘~我更是要好好保護它們。除了，靠運動來維持腿部的線條，每天的保養也是很重要的，像是擦上腿部的保養品、乳液，讓雙腿肌膚嫩嫩的。回到家裡也要多按摩雙腿，讓疲勞又緊繃的小腿恢復血液循環，有空的話可以多泡澡，也是善待雙腿不錯的方法哦！

<貼心2>運動讓我更有活力曲線更窈窕
Karen給人的感覺向來是很健康有活力，平常有運動的習慣嗎？

Karen ：運動，是一定要的啊！愛美的女人，是絕對不能不運動的。運動的好處實在太多了，可以讓妳身體健康、增加肺活量、讓身材的曲線更fit、、、說都說不完。總之，一定要培養運動的習慣，不管是什麼運動，只要能讓妳有興趣一直做下去的，就很好囉！

以前工作比較沒那麼忙的時候，我有上健身房運動的習慣，不過，現在常要跑來跑去，上健身房就沒那麼方便了。沒關係！我就改在家運動，這也是不錯的，只要在家裡準備一台跑步機，隨時都能運動啦！

除此之外，平常一有空，我還會做做抬腿運動（大家也知道，我在意我的雙腿囉^^）或是慢跑，在睡覺之前，也會做仰臥起坐來增加腹部的力量，這些運動，對於我的表演工作也都是很有幫助的。

我在這裡還是要強調養成運動習慣的重要性，愛漂亮就千萬不要偷懶哦！

<貼心3>飲食清淡才是健康之道
Karen的身材這麼纖細，是不是不太吃東西呢？

Karen：當然不會啊！在吃東西方面，我是沒有什麼特殊的禁忌，基本上，均衡的飲食，是我吃東西的原則哦！

不過，雖然我什麼東西都吃、不忌口，但是，在口味方面，我是吃的比較清淡，一方面是為了身體的健康，另一方面也是為了保護我的嗓子。不吃太鹹、太辣、太油的食物，讓體內清爽一點，體態自然也會輕盈一點囉！

另外，我最鍾意吃中國菜，可能是都在兩岸三地工作的關係，只要能吃到中國菜，工作再怎麼累，似乎都能恢復活力囉！

<貼心4>多喝水也是不能忽略的
Karen維持身材的方法，可以跟BODY讀者分享嗎？

Karen ：其實，我維持身材之道，並沒有什麼特殊的方法，與其說是維持身材，不如說是維持健康，會來得更貼切一點吧！

因為，一切的根本都是要有一個健康的身體，才能繼續完成。除了工作時不好控制生活作息之外，平常的日子，我都盡量保持固定的運動維持體力、多睡覺養足精神，還有喝大量的水，水對人體是很好的，能幫助新陳代謝、做體內環保，不僅身材好、皮膚也會水水的，建議大家每天都喝很多很多的水哦！

<貼心5>生理期要多疼愛自己一點
Karen在生理期有什麼特別的小秘方？

Karen ：生理期是女生每個月最麻煩的時候了，行動變得不方便、甚至還會不舒服！尤其是需要工作的時候，總是覺得綁手綁腳的，尤其是穿上貼身的衣物，更是害怕會露出痕跡。

Karen強調，貼心的衛生用品，會讓那個來的時候，心情變好喔！Karen認為好用的綿綿，應該是要夠薄又夠長，才能給女生最安全的呵護感。超薄的棉片，可以有柔軟貼身的零觸感，就像沒有來的時候一樣舒適；加長的設計，給妳更完整的安全感，不必擔心外漏的問題。

另外，在生理期時，千萬不要吃冰哦！這會讓子宮收縮不全，經血會殘留，等到年紀越大，妳就會知道痛苦了。可以多吃能補血的食物，像是紅豆湯、豬肝湯之類的，讓身體好好補一下。

Karen 悄悄話！
Karen的身材這麼好，有沒有什麼建議給BODY的讀者呢？

Karen ：天生屬於瘦體質的我，比較沒有一般人減肥的困擾，不過~我還是3個小小建議給讀者們，不管是不是要瘦身，都很受用哦~

★ 生活作息正常
現在的人生活壓力似乎都很大，學生要考試升學、上班族的職場壓力，這些都會讓人喘不過氣來，雖然如此，我還是建議大家盡量維持生活的作息，該睡覺的時候睡覺、吃飯的時候不要忘記吃飯，讓生活的作息規律，我們的代謝機能才會正常，不容易生病，有健康的身體才是最重要的。

★ 養成運動習慣
沒錯，Karen我又再強調一次運動的重要性囉！不管是不是我的FANS，希望大家都要聽聽Karen的叮嚀，一定~一定要培養出一種運動習慣。不然，等到老了以後才後悔是來不及的哦！

★ 維持愉快心情
好心情~這點也是最重要的！凡事都要樂觀一點，不論是學業、事業、愛情、減肥...，維持著好心情，做起事情來也會更有活力。不管遇到什麼事情，都能先往好的地方想，事情就會變得簡單了一點，不是嗎？

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