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篇名: 教妳4件事，天天幫保養子宮
作者: 愛吃羊肉爐~孟佳	日期: 2019.10.19　　天氣: 　心情:

教妳4件事，天天幫保養子宮一個禮拜後氣色真的不一樣~現代女性多少都有婦科的問題，

生理痛或月經失調更是年輕女子的通病，

很多女性到醫院調理婦科問題，

醫師都會建議不要飲用冰品或吃寒涼的食物，

這是為什麼呢？

子宮最忌寒冷，保暖子宮少吃冰冷，
就能遠離經痛、不孕、提早老化、
子宮肌瘤、子宮癌等…病症，

想想家中的冰箱剛買來時，冷藏庫是乾淨的，

但冷媒開始運轉一段時間之後就結霜、結冰了，

原因是溫度太低，人的子宮就像這樣，

一旦冰冷的食物吃多了，體內氣血凝結，

就易產生婦科的問題，嚴重者就會形成腫瘤。

除了不要食用冰品及寒涼食物，

平時婦科保養可以遵循下列養生方法：

中醫教你 4 招保養子宮：
1. 穴道按摩
八髎位於腰部下方臀部上方的一片區域，

藉由按摩八髎改善痛經，也是婦科保健的大法之一。

八髎就是八個穴位：
上髎、次髎、中髎、下髎左右兩邊各一，叫做八髎。

這是一個區域，也就是盆腔所在之處，

鄰近子宮，八髎區域是支配盆腔的內臟器官

及神經血管會聚的地方，

按摩八髎能使困擾女性的很多雜病，

如失眠、便秘、愛生氣、

急躁、慵懶等，都能獲得改善。

【操作方法】
適量的橄欖油或乳液倒在掌心，搓熱，

用搓熱的雙手來搓後腰部八髎處使之發熱，

讓熱力從後腰部源源不斷地往前腹部和下腹部滲透，

一直來回搓 30 分鐘。

2. 當歸生薑羊肉湯
此道食譜可於月經來前 5 天開始服用，

有助於改善經痛。

【操作方法】
先將羊肉塊用沸水燙滾，

去血水換清水，放入小燉鍋內；

老薑去皮拍開，連同洗淨當歸、

調味料一起放入燉鍋內，用小火慢燉。

3. 鍛鍊核心肌群
中醫認為，腹部是青春之泉，腹肌緊實有力，

腹腔器官如子宮、卵巢等，血液循環及狀況良好，

也較不會有婦科及泌尿道問題。

【操作方法】
每天一次，縮小腹走路 20~30 分鐘。

每天早晚各一次，腹式呼吸 5 分鐘。

少喝冰冷的飲品及寒涼食物

從冰箱拿出飲料至少退冰 1 小時後再食用，

西瓜、橘子、柳丁、梨子、瓜類等寒涼水果盡量少吃。

4. 吃黃豆粉
黃豆買回來不用洗，用小火炒 30 分鐘，

炒完後磨成粉或直接吃，每天吃 2 匙。

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