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篇名: 【吃香蕉的9大好處】
作者: 非常女	日期: 2014.04.03　　天氣: 　心情:

①【預防中風、心血管疾病】
富含「鉀」元素，能「穩定血壓」和「預防心血管疾病」。

⋯⋯

②【預防痛風】
可幫助人體排出尿酸，避免尿酸結晶沉澱在關節中。
③【瘦身】
■ 消除水腫：
可幫助人體「排出過多的鈉」。
■ 產生飽足感：
富含食物纖維，容易產生飽足感，「減緩脂肪、糖類吸收」。
④【改善痔瘡及便血】
有大量的水溶性纖維，可潤腸通便，減少痔瘡出血。
⑤【預防感冒】
香蕉能夠「提高免疫力」，「預防感冒和流感」。
⑥【保護眼睛】
有大量的胡蘿蔔素，能緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。
⑦【增強腦力〕
有助於提高腦力，預防老年癡呆症。
⑧【改善憂鬱症〕
每天吃2根香蕉可以改善情緒低落，減少負面情緒。
⑨【安定睡眠〕
晚上吃根香蕉，能夠平穩血清素和褪黑素，還能讓肌肉放鬆，幫助睡眠。
❤【小提醒】
■ 脾胃虛寒，容易胃痛、腹瀉的人應少用。
■ 腎功能欠佳者不宜食用。
■ 不宜空腹食用香蕉。
♫【香蕉保鮮的小秘方】
用保鮮膜緊包住香蕉的蒂頭，就可以延長香蕉的保存期限喔！

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