長期生活習慣不良　罹患心血管疾病機率高

長期生活習慣不良　罹患心血管疾病機率高

（健康醫療網／林怡亭報導）現代人長期處於壓力的環境下，情緒緊張加上飲食不正常等不良的生活習慣，長期累積下來，恐使心血管疾病找上門；奇美醫院家庭

醫學科醫師江季湘指出，冬季更是心血管病猝死的高峰期，要預防罹患心血管疾病，就應從平時養成良好的生活習慣做起。

根據衛生署統計顯示，心血管相關疾病已蟬聯五年十大死因第二及第三名；江季湘說，包括心臟病、高血壓、高血糖、中風等，都屬於心血管疾病，尤其生活在危

機因素較多的人，罹患疾病的機率更高，像是飲食習慣、抽菸、工作壓力，甚至是有家族病史等，都屬於高危險族群，不得輕忽嚴重性。

心臟所需的養分、養氣等都是由冠狀動脈輸送，這時若冠狀動脈發生硬化等問題時，恐就會誘發症狀；江季湘說，不只是老年人，年輕人也有罹患心血管疾病的

危機，因此平時應減少攝取過多油脂、鹽分等刺激性食物，並維持良好的運動習慣等，才能降低罹病機率。

另外，也可多攝取像玉米、大蒜、洋蔥、燕麥等，有助於預防心血管疾病的保健食物；江季湘呼籲，少吸菸喝酒，改變生活型態，就能有效預防心血管相關疾病

找上門，若有相關症狀時，則應盡快尋求醫師診治，才能避免造成症狀加劇，危害健康。