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篇名: 煮茶飲　可幫忙做牙齒保健
作者: 太陽之子	日期: 2011.11.26　　天氣: 　心情:

煮茶飲　可幫忙做牙齒保健

　　您吃完東西後會有刷牙的習慣嗎？如果沒有，那就請您開始去養成這個習慣，

因為吃東西後立即刷牙，除了可以做牙齒保健運動可幫助牙齦強健外，也有助於預

防牙周病。

　　還有，牙齒保健可配合「叩齒漱津」法，方法為清晨睡醒後先呵氣五次（呵出

腹內濁氣）之後閉目，叩齒16次（或36次），之後將舌抵上顎、鼓漱口中津液使

之滿口，並分三次緩緩吞下。以上動作重覆三次。透過上下牙齒叩齒的動作，可以

幫助牙齦的氣血循環，而鼓動口中津液，又有助於維持口內正常的酸鹼度，並具有

間接清潔口腔的效果。

　　至於茶飲方保健部分，在此建議，可準備蒲公英5錢，玄參、黃芩、知母、生

白芍、甘草各3錢，薄荷2錢。以800~1000C.C水小火煮10~15分鐘（但需在當

天喝完），可對牙周病突發的疼痛有緩解的效果。

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