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篇名: 血型減肥法
作者: BMI值要小於30~	日期: 2012.11.04　　天氣: 　心情:

《The Eat Right Diet》一書的作者Dr. Peter J D Adamo說跟據血型來進食可「找出健康、疾病、長壽、活力及心理力量的真諦。」

他說跟據血型來進食還有助降低體重。

愈來愈多人相信血型與食物的關係會直接影響我們的健康和情緒，專家認為人的血型不同，選擇的食物應有所不同，按照血型選對食物，便能使身心得到平衡。

人類血型分A、B、O、AB，每種血型會對某種食物產生敏感，進而引致大腦皮層敏感症。

前者可令人水腫、肥胖或出現種種不適，如皮膚敏感或嘔吐等；後者則會無形地影響身心健康，包括思考能力與情緒等。

這由於食物內有一種物質稱為外源凝集素（Lectin），會對每種血型呈不同反應，所以，根據自己血型修正飲食習慣，才能使身心健康。

O型人：人類進化史上，西元前四萬年發現的血型，屬於食肉民族。

這血型的人最適合食肉和海鮮，有很強健的消化系統。O型女性若實行戒肉減肥法，情緒便會受到影響，相反選對食物，便有助加強自信，不易受情緒困擾。

A型人：西元前二萬五千年出現在亞洲以及中東地區的人類，開始懂得耕種，食物以蔬菜為主。

剛好和O型人相反，這類人很適合吃素，不適宜吃肉類以及精製食品，假如選錯食物，容易導致水腫，反映在情緒方面，對人對事會多存疑慮，終日忐忑不安。

B型人：在西元前一萬五千年於喜馬拉雅山脈發現的人類，適合進食多種肉類和蔬菜，更是唯一一種可以進食奶類食品的血型，可是卻不適合吃雞及家禽類，否則會引起過度活躍症或暴躁。

另外，粟米、花生、芝麻、麥等食物，均會引致低血糖、水腫、以及長期疲倦症的毛病。

AB型人：西元九百年發現，是較近代的一種血型，占全球總人口只有5%。

由A型和B型混合而成，同時擁有A型和B型的特點。

和B型人一樣不適合進食粟米、花生、芝麻、麥等食物，此外，亦忌吃紅肉、任何煙制和鹽醃的食品，如煙肉、煙三文魚和鹵蛋等，會容易影響情緒不安和造成憂鬱症。

最適合進食海產、深綠色的蔬菜。

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