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篇名: 救生教練訓練--9
作者: 費雪	日期: 2009.08.01　　天氣: 　心情:

報告突然改在週六交齊.大家莫不埋首猛拼.週五晚上課到十點半.幾乎都忙到半夜兩點了.週六一早八點集合.拉筋都哀哀叫.我則是累到連反手都無法將內衣扣上.沒有停留.800M之後開始各項演練.11點開始抽籤上台講課

籤桶內有:

1.救生四式 ---抬頭捷.抬頭蛙.側泳.基本仰泳的教學
2.水中自救----水母飄(反).仰飄(正).踩水(上).韻律呼吸(下).抽筋自解.浮具製作.
3. 入水法------分岸上入水:跨步式.打樁式.淺跳式的解說.及水面潛水: 鐮刀式.垂直式的入水
4.接近法 ------正面接近.背面接近. 正面潛水接近.背面潛水接近.水中接近.水底接近等
5.防衛躲避----單手推離.單足壓離.逆退.潛避
6.解脫法-------正面抱頭解脫. 正面纏頸解脫.背面纏頸解脫.抓腕解脫.雙溺者解脫
7.帶人法-------托顎帶人.摟胸帶人.抓髮帶人.雙托臂.雙鎖肩.抓衣.抓腕.雙救者帶人等
8.起岸法-------單人起岸.馬蹬式 .直拉式.消防員式.馬鞍式.背負式的操作
9.CPR----------拖溺者上岸起整個流程

這些只是其中重要部份.必須操作加講解得滾瓜爛熟.也就是考驗各種狀況的應變反應.

午飯後小歇.地點還是池邊地板隨處躺平.我從來沒有這麼邋遢過.1:30下水

還是800M外加潛泳兩趟.開始50M的拖帶.起岸.休息5分後1hr踩水聽講.最後5min手放耳旁.真是超累的.之後的休息就是練習水中自救.20min的水上飄浮

泳池要關了.我們出來練CPR.天氣炎熱到虛脫.見捷運出口在眼前.全都帶到裡面去.此時有點冷氣都覺得無比幸福.

明天一早六點多出門到寶來.有激流救生及架設攔截網的課程.所有課程到明天結束.週一考試官南下考試

整個証照的取得並不輕鬆.我也曬成黑炭.快分不清楚五官的位置.對我這"人瑞"教練來說.證照並不重要.我快通過整個過程.在短期內提升體能.簡直是不可能達成的任務

已有人電詢.若無意外.週一考完週二起重拾教學.呵呵...這下興趣又當成兼職了.隨著身形的轉變.過去放下兩年做生意.原想這輩子大概不再教學了.孩子的暑假計劃是整個泡湯.

以後我只願義務到救生員班教學.換我整整人.那個誰誰誰.要教我保養皮膚的趕緊準備...

我舉雙手發誓.在踏進棺材前.絕對絕對~~不再奴役肉體.賭氣去參加什麼魔鬼訓練班了

"是誰推我下水的??"

那個罪魁禍首.等我調養生息後慢慢凌遲算帳

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