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篇名: 我的宅運動
作者: 彥安堂主	日期: 2009.07.06　　天氣: 　心情:

在家裡的運動，一般只是走走樓梯而已。因為這不過是過度性質的權宜之策，平常我都是出外運動的，爬山是首選，跑步次之，颳颱風下大雨不方便出門時，才會在家裡運動走樓梯。
可是這三個星期以來，因為受傷部位敏感，擔心不注意被感染了，所以一直不敢出門，當然只有在家運動了。
剛開始並沒想到傷口好得這樣慢！所以一直認為真的只是過度時期，頂多4、5天而已，所以就是走樓梯罷了。沒想前幾天傷一點也沒改善，一星期過去了，走樓梯走得厭倦了，便思考改變一些運動內容和型態。於是我想到中華電信MOD有免費的「健康有氧123」可以學習，便刻意跟著運動幾遍，把內容招式記熟，便可以不必看電視而自己做運動了。「健康有氧123」有「武術有氧」、「有氧舞蹈」、「拉丁有氧」、「肌力延展」等課程，算是比較多元，而且小空間就可以進行，對我這段養傷期間的運動問題幫助不小。其中的「武術有氧」、「有氧舞蹈」是我常做的，「拉丁有氧」要扭腰擺臀，我真是做不來，有形而無神，「肌力延展」則只做一次。
宅運動是我在看清傷口一時無法痊癒的情況下，所做的一些心態和實質的調整，我想以後颳大風、下大雨時，一樣可以派上用場。

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