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篇名: 職場減壓八把金鑰匙
作者: 庭萱	日期: 2013.06.28　　天氣: 　心情:

『職場減壓八把金鑰匙』

1：放棄無意義的固執
　　
有些人總想能得到一切，而怕失去一點兒，不願做出任何放棄，這種心理常會使你患得患失，
背著沉重的包袱熬過每一天。此時也往往會放大這些困難形成壓力。關鍵是放棄無意義的固執追求，抓住主業大事不放。
　　
2：堅決不做“資優生”
　　
許多白領做事的標準是完美無缺。事實上，並非所有的工作都要盡善盡美。當有數不清的工作湧來時，
有些工作做到80分就足夠了，保證最重要的事得100分才是最要緊的。
　　
3：勇於做個“挑戰者”
　　
有時壓力的產生很大程度上來自於你對某些事情的逃避。但當你挑戰了自己的極限，
或者哪怕是走出小小的一步而獲得成功，你都會信心倍增。於是，不妨每天嘗試新的工作方法，
甚至嘗試一些極限運動等，都能幫你減輕壓力。
　　
4：制訂計劃表
　　
當個人有一個完美的計劃表，而且正在逐步實施時，就不會產生無謂的壓力。因為，一切盡在掌握之中。
計劃表是一個很好的“監督者”———叮囑你每一個目標的實現，又是一個軟性的壓力———
只有跳起來才能夠得著。當你心裡有底時，也就沒有了壓力。
　　
5：通過溝通釋放壓力
　　
敞開心扉，多與親朋好友聊天，必要時還可以與上司談心，當你將工作中的壓力抒發出來的時候，
必然得到了對方的關愛、回應和鼓勵，甚至會給你提出很好的建議，這樣壓力自然就被化解了。
　　
6：勞逸結合的生活狀態
　　
每工作一段時間就要休息一下，從事一些可以娛樂精神和放鬆身體的活動。從事一些有氧的運動，也可以緩解緊張的情緒。
　　
7：不可或缺的一日三餐
　　
這一條看似不重要，但如果身體的狀態不好，也會影響情緒，壓力和焦慮也會隨之而來了。因此，
不吃早餐的習慣很不好，要戒除。
　　
8：嘗試打破現狀
　　
當你覺得日子一成不變時，應設法改善工作方法和嘗試新的工作，你也可以主動要求多負擔一些責任，
或者自己去充電，如果可能的話，你也可以考慮轉調部門，或者換個環境或工作方式等。總之，要對自己的狀態進行調試，
但關鍵還是要保持發現工作中的樂趣和發現未知的心態，永遠擁有孩童般的好奇心和熱情。

【內心強大須訓練的6個素質】

1、有肚量去容忍那些不能改變的事。
2、有毅力去改變那些可能改變的事。
3、有能力去發現那些可有可無的事。
4、有智慧去分辨那些非此即彼的事。
5、有恆心去完成那些看似無望的事。
6、有勇氣去面對那些已經做錯的事。

【改變命運的經典途徑】

1、比大多數同事勤奮認真

2、做好每一件小事

3、以微笑面對任何命運的不公

4、時間比金錢重要

5、養成好習慣，習慣決定命運

6、不斷與人性弱點鬥爭

7、天才都是有心人

8、機會無大小，只有時間早晚

永遠不嫌棄小機會

9、等待大機會是癡心妄想

10、堅持不懈鍛煉身體。

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