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篇名: 什麼血型吃什麼最好看這裡！
作者: BMI值要小於30~	日期: 2012.11.05　　天氣: 　心情:

【常春】

【蔬菜類】

★綠色花椰菜、秋葵、洋蔥、甘藍菜、海帶、蔥、蒜、芹菜、萵苣、菠菜、甜菜適合所有的血型來食用。

‧O型不要吃：紫花苜蓿芽、香菇、茄子、馬鈴薯、玉米。

‧A型不要吃：馬鈴薯、山芋、地瓜、高麗菜、紅黃青甜椒、紅捲心菜、香菇、橄欖、大白菜、山藥、番茄。

‧B型不要吃：番茄、橄欖、玉米、白蘿蔔、洋薊、綠豆芽、黃豆芽、豆腐、酪梨、南瓜。

‧AB型不要吃：玉米、白蘿蔔、洋薊、綠豆芽、黃豆芽、黑橄欖、紅黃青甜椒、番茄、皇帝豆、菜豆、酪梨。

【穀類】

★所有血型都適合稻米、米製品。

‧O型不要吃：全麥粉、燕麥粉、白麵粉、通心粉、麩麵粉、玉米粉所製產品及菠菜麵，僅可吃少量的蕎麥與大麥食品。

‧A型不要吃：白麵粉、全麥粉、菠菜麵。

‧B型不要吃：小麥、蕎麥食品。

‧AB型不要吃：麵食、蕎麥製品。

【奶製品】

★奶品較適合B型、AB型，較不利於O、A型。

‧O型不要吃：牛奶、乳酪、優格、冰淇淋及羊奶，可以豆漿、大豆乳酪、羊奶酪取代。

‧A型不要吃：牛奶、乳酪、冰淇淋。可吃羊乳與優格，豆漿、大豆乳酪對A型人最有利。

‧B型不要吃：冰淇淋較容易使B型人發胖。

‧AB型不要吃：冰淇淋、白脫牛奶和全脂牛奶。

【蛋類】

‧O型：不易被消化，吃多容易脹氣。

‧A型：不易被消化，容易脹氣和皮膚過敏，應少吃。

‧B型：最能消化與吸收其中營養，還能幫助他的新陳代謝，有助於減肥。

‧AB型：也能吸收其中營養，尤其蛋白部分能幫助其減肥。

【肉類】

★豬肉不適合所有的血型過度攝取，應盡量少吃。

‧O型：牛、羊肉較適合，易被O型人消化和代謝。

‧A型：少吃紅肉（牛羊豬），可食少量的雞肉與魚類，吃白肉比較健康，特別指的是A型人。

‧B型：可食羊、火雞肉。兩隻腳的動物如雞、鴨、鵝較不適合。

‧AB型：可食羊、火雞肉。雞肉少吃。

【魚類】

大部分的深海魚類都對所有的血型有益，因為生命是起源於海洋，但後來人類的演化過程每個血型所適應的食物種類愈來愈分歧。

至於養殖魚類各血型的食後反應大致與深海魚相當，只是感覺沒那麼新鮮與營養，

但若是飼料中有化學藥劑或肥料，通常長期遵照血型吃法者，他們系統較靈敏，會馬上有反應。

如某區皮膚會癢或大小便有明顯變化，像我自己一吃不對血型的食物，我的左頸側會立刻發癢或中指發癢，放屁會很臭，屢試不爽，因此，多去體會與感覺吃後的反應，最好連續幾天吃同一種東西（如養殖魚類的某一種魚），再看身體的免疫反應出來是什麼，才能判斷這東西適不適合您。

‧O型：最適合油多的魚，如鯖、鯡、鱈。

‧A型：可少量進食鱈魚、鮭、鱸、鯉等，但應少吃白色魚類，如鰈、比目魚。

‧B型：以鱈魚、鮭魚最能提供營養，鰈、比目魚也不錯。

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