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篇名: ☞☆★你の早餐健康嗎？★☆☜
作者: 歡樂~時尚~Linda☃	日期: 2011.10.13　　天氣: 　心情:

現在試著回答已下六個問題，為你的早餐做個總體檢吧！

1.我吃早餐的情況是？
A.很少(每周1～2次)或沒有
B.經常(每周3～4次)
C.每天

2.早餐我通常是吃？
A.蛋餅、漢堡蛋、小籠包
B.麵包、麵線、蘿蔔糕、三明治
C.全穀麵包、代餐

3.吃早餐時，我最常搭配的是？
A.冰奶茶、紅茶、咖啡
B.拿鐵、含糖豆漿
C.無糖豆漿、牛奶、新鮮果汁

4.早餐搭配吃一份以上蔬菜、水果的機率是？
(註：一份蔬菜約為一個蛋糕盤大小，一份水果約為一顆網球大小。)
A.很少(每周1～2次)或沒有
B.經常(每周3～4次)
C.每天

5.通常會花多久時間吃完早餐？
A.經常一邊坐車一邊吃早餐(40分鐘以上)
B.總是很匆忙(5～10分鐘)
C.適中(20～30分鐘)

6.我吃早餐的時間通常是？
A.早上十點以後
B.早上八到十點
C.早上七到八點

===================================== 評　分　表 =====================================

A=1分　B=2分　C=3分

請將選項加總計分，為自己的早餐做個健康評估吧！

15分以上　　很棒，請繼續維持。
10～14分　　差強人意，建議多增加優質蛋白質食物，可以吃得更健康喔！
10分以下　　你可能要開始注意營養攝取狀況，建議可以漸漸調整

我的是10～14分　　差強人意，建議多增加優質蛋白質食物，可以吃得更健康喔！

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