來自印度的卡塔拉醫生，今年三月來新加坡傳授「大笑健身法」，並主持了歡笑晨運。 
 

　　長壽，世人之心願，長生不老更是人類千百年來的夢想，然而長生不老有違事理，而通過愉悅精神、調節情緒、提高生活質量以延長人的壽命，則並非天方夜譚。以下就是延年益壽「十樂」妙法：

　　知足之樂 知足者行也安然，坐也安然，富也安然，貧也安然，布衣得暖勝似錦；早也香甜，晚也香甜，大魚大肉固然香，粗茶淡飯更香甜；名也不貪，利也不貪，恬淡寡慾，清靜無為，寧靜致遠，知足賽過長生藥。

　　天倫之樂　與子女分居的老人，子女要常回家看看，慰藉侍奉老人。老人也要親近子女，或教誨晚輩，或接送上學，或攜孫子孫女逛公園，年節假日老少和睦相聚，共享天倫之樂。這就是常被人戲稱的「孫子療法」。

　　助人之樂　把幫助別人當作最大的樂事，則心情愉快，胸襟開闊，無疑可以健身壽長。

　　忘年之樂　忘年是活力的源泉，莫想老常思少，人雖老，忘年之交不可少。人老心不老，產生愉快、輕鬆、樂觀，充滿希望的情緒，延緩肌體衰老。

　　忍讓之樂　有忍性，事情才能成；有度量，道德才能高尚。在不違背原則的小事上，忍讓可貴，吃虧是福。

　　寬容之樂　嚴以律己，寬容待人，豁達樂觀，可使人心情舒暢，青春常在。

　　讀書之樂　知識是人的精神食糧。活到老學到老，是人類認識世界的精神動力，也是生命中最快樂的追求。

　　平靜之樂　靜乃安靜、清靜、文靜、心靜，靜則天地寬，情緒穩。任你東西南北風，我則穩坐釣魚船。勝不驕，敗不餒，心情靜，健身體。

　　漫步之樂　老年人每天清晨、傍晚，到室外曠野散散步，既可觀賞野外的風光，又可使腿力和身體得到鍛煉，使之腿輕身健，如能長期堅持，必可增壽。

　　種花之樂　種花樂，賞花樂。五彩繽紛的花色，千嬌百媚的花姿，芬芳撲鼻的花香，令人陶醉。「陽台雖不大，春意亦融融。文竹透窗碧，茶花映戶紅。情怡葉更綠，心曠花尤香，親手勤澆灌，悠哉樂此中」。