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篇名: 十五種會變美的食物(01)；
作者: 羽涵~	日期: 2007.12.04　　天氣: 　心情:

十五種會變美的食物(01)；
１．海苔：維生素Ａ、Ｂ１、Ｂ２海苔裡都有，
還有礦物質和纖維素，
對調節體液的平衡稗益良多。
２．芝麻：提供人體所需的維他命Ｅ、Ｂ１、鈣質，
特別的是它的“亞麻仁油酸”成份，
可去除附在血管壁上的膽固醇。
食用前芝麻磨成粉，
或是直接購買芝麻糊才能充份吸收這些美腿營養素喔！
３．香焦：卡路里有點高的香蕉，其實可以當正餐吃。
它有特多的鉀，
脂肪與鈉卻低得很，符合美麗雙腿的營養需求。
４．蘋果：它是另類水果，今鈣量比一般水果豐富很多，
有助於代謝掉體內多餘鹽份。
蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。
至於水溶性纖維質；果膠，可解決便秘、下痢。
５．紅豆：它裡頭的“石鹼酸”成份，可增加腸胃蠕動，
減少便祕促進排尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。
另有纖維素，幫助排泄體內鹽份、脂肪等廢物，
對美腿有百分百的效果。
６．木瓜：吃了太多的肉肉，脂肪容易堆積在下半身，
木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素，
可幫助分解肉肉，減低胃腸的工作量，
讓肉感的雙腿慢幔變得更有骨感。
木瓜中的果膠成份還有整腸的功能。
７．西瓜：清涼的西瓜，擁有利尿元素“基酸檸檬黃素”，
使鹽順利隨尿排出，
對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。
此外它的鉀含量不少，不可小看它修飾雙腿的能力。
８．蛋：蛋裡的維他命Ａ，給妳雙腿滑嫩嫩的肌膚，
維他命Ｂ２則可消除脂肪。
其它的磷、鐵、維他命Ｂ１、菸鹼酸，
都對去除下半身的肉肉，有不可抹減的功效。

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