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篇名: 2005/10/27的日記
作者: elana	日期: 2005.10.27　　天氣: 　心情:

安慰自己的6種情緒

1.停止批評和責難自己

2.學習積極正面的自我對話

多看看壞事的光明面.相信事情會否極泰來，

甚至因禍得福\別自怨自艾\用建設性的方法來解決問題。

a開懷大笑b跳個有氧舞蹈c.

聽聽瑪丹娜的音樂，大聲地唱，用力地搖擺\

上街為自己買束花吧\找朋友聊聊天\找隻狗玩玩。