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篇名: 多喝檸檬汁~
作者: ^_^ Alice 日期: 2011.05.17　　天氣: 　心情:
經常外食的上班族，由於蔬果、維他命C的攝取量較為缺乏，長期下來對身體健康是有害無益，

該怎麼補救呢？專家建議回家後可多喝檸檬汁來補充!

尤其很多上班族，吃的是高卡路里、高脂肪飲食，加上身心承受的壓力又很大，且運動量明顯不足的情況下，導致罹患心血管這種慢性疾病者有愈來愈多的趨勢!

根據研究，預防這類疾病發生的第一步是先從改善飲食生活開始多吃具有抗氧化作用抑制自由基的檸檬是不錯的選擇

另外，若因缺鈣而有骨質疏鬆症的人，多喝檸檬汁，也可獲得改善。

此外，料理研究家也指出，在義大利的南部一帶盛產檸檬，

當地人做任何料理都會使用檸檬提味，使得那裡的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰!

上班族平時不妨將檸檬擠成汁，放在冰箱，口渴時加點水或紅茶當開水來喝，對身體是好處多多~

常吃含維他命C豐富的檸檬、柚橘類水果檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫助，

況且檸檬價錢又不是很貴，所以，上班族與其買一堆高貴的健康食品，還不如多吃這種經濟又實惠的東西，既划算又不傷身!!!!!!!
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他, 53歲,高雄市,製造/供應商
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