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篇名: 不執著的練習
作者: sophy	日期: 2014.08.18　　天氣: 　心情:

禪修時會遇到各種考驗，例如苦、痛、各種情緒、五蓋等等，如果你在什麼地方停下來，那個你過不去的東西就留下來陪你。
出了禪堂，我們會遇到各種人生的挑戰，不論遇到什麼就讓它過去，不讓它過去，它就留下來成為你的問題。但是你遇到了怎麼辦呢?不論遇到什麼就是觀照它，遇到腳痛就觀照腳痛，遇到沒歸屬感就觀照沒歸屬感，你一觀照，這個問題就會過去，很神奇哦!
觀照簡單的說，就是將心放在當下生起的事物上。現在腳在痛，你就去觀察是怎麼樣的痛法，痛的強度、是刺痛、灼熱、等等。你可以區分痛是痛，你是你，你知道你在痛，但是你可以沒關係!換句話說就是，腳在痛已經很痛苦了，讓腳痛就好，你的心不要也一起痛下去!

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