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篇名: 食在好健康VS食在好離譜
作者: 楓朵拉-只有AS能懂得痛	日期: 2011.05.27　　天氣: 　心情:

愛美也會被毒！化妝品、香水讓孕婦體內塑化劑濃度高

2011年5月26日 19:11

塑化劑屬環境賀爾蒙，恐害生殖發育。

生活中心／綜合報導

塑化劑風暴毒害台灣，先前台灣學者公布研究成果，指出孕婦體內塑化劑(鄰苯二甲酸酯類)濃度偏高，主要原因為化妝品和香水的「定香劑」及指甲油中都有塑化劑成份，加上國人常用塑膠容器盛裝食物，造成塑化劑濃度過高，比美國孕婦高出十二到十三倍。

先前成大和台大兩校學者共同進行孕婦體內環境荷爾蒙塑化劑濃度研究，研究成果是由成大環境醫學研究所教授李俊璋和台大職業醫學與工業衛生研究所教授郭育良發表在《人類生殖》期刊(Human Reproduction)，為國際第一份塑化劑對孕婦甲狀腺影響和胎兒發育的研究。

成大環境醫學研究所教授李俊璋指出，從參與研究的七十六位孕婦發現，她們體內的DBP(鄰苯二甲酸二丁酯)和DEHP(鄰苯二甲酸二酯)都比美國孕婦高出許多。

李俊璋說明，DEHP則大量用在和食物有關的容器，如盛裝熱食的塑膠袋及塑膠碗，用在增加塑膠製品韌性和延展性；DBP目前所知主要添加在指甲油內；另有其他塑化劑化合物用作化妝品、香水和髮膠、沐浴乳等物品的定香劑，以免香料釋出太快。

歐美研究發現，七成左右化妝品都含塑化劑，櫃姐與所有化妝品銷售員體內的濃度更遠高於一般人。另外，冷飲塑膠杯也會釋出微量塑化劑，而超商販售的便當多以塑膠盒盛裝，微波後更會大量釋出，融入食物內再進入人體。

→塑化劑風暴源頭！昱伸下游廠商一覽表

http://www.nownews.com/2011/05/26/327-2715677.htm

都有「塑化劑」！口紅香水都含DEHP

http://n.yam.com/ebcnews/society/201105/20110527407747.html

天然的膠原蛋白－白木耳

    人隨著成長，慢慢的老化，皮膚內的膠質（膠原蛋白）會漸漸消失而鬆弛、失去彈性，因此現代一些愛美的女性都會選富含膠原蛋白的產品來讓自己維持年輕、養顏美容。那膠原蛋白，是用擦的還是吃的比較好？首先，膠原蛋白是大分子，用擦的只能到皮膚的表皮層，增加皮膚的保濕度，無法補充到真皮層，所以剛敷完面膜時，皮膚會「水嫩嫩」的，但隨著時間流失水分後，又會打回原形！而一般的膠原蛋白是由豬皮或牛皮提煉出來，所以有過敏的疑慮性；若是直接由食物攝取，一般民眾的選擇大都是豬腳、雞腳、豬皮、雞皮或牛筋等富含膠質的動物性食物，容易吃進過多的油脂和飽和脂肪，對身體反而會造成負擔，若攝取過量，則有血脂肪過高的疑慮。因此，建議選擇富含膠質的植物性的食物，而補充膠質的最佳食物首選就是咱們的「白木耳」！
一、白木耳的營養價值：
　　白木耳含有蛋白質、十多種胺基酸、維生素B群、鈣、鉀、磷等多種礦物質，並含銀耳多醣體、膠質、膳食纖維。主要成份為１０%植物性膠質蛋白質、７０%的礦物質，每１００公克「乾」白木耳內含有蛋白質５克，脂肪０.６克，碳水化合物７９克，粗纖維２.６克，鈣３８０毫克，磷２５０毫克，鐵３０.４毫克。
二、保健功效：
（1）養顏美容、美化肌膚：白木耳富含植物性膠質，當人體的皮膚下層的膠質失去彈性後，就會出現皺紋，失去光澤，能堅持長期服用白木耳，就會使皮膚滋潤、增加保水度，出現光澤和彈性。因所含的膠質並不比燕窩低，又物美價廉，俗稱它為高貴不貴的「平民燕窩」。
（2）增強免疫能力：白木耳富含多醣體，尤其是β（1-3）葡聚醣，能刺激淋巴細胞轉化，增強巨噬細胞吞噬能力，促進抗體

形成，提高免疫功能。在動物實驗中可抑制腫瘤生長，對放射損傷也有保護作用。
（3）保健腸道、改善便秘：白木耳是一種菇類，含有豐富的膳食纖維、多醣體、膠質，目前研究發現白木耳特殊的多醣體，

具有保健腸道的功能，有益於腸道內的好菌生長，並抑制腸道壞菌的生長；也有研究顯示，每天只要吃５公克白木耳，能增強腸道的蠕動，有效改善便秘，大幅減少軟便劑的用藥量。但是膳食纖維可不是多多益善，每日食用建議量為２０－３５公克即可，過多膳食纖維，若未飲用足夠的水分，反而會增加便秘的情形，甚至還會脹氣。
（4）保養關節、延緩關節退化：多攝取富含膠原蛋白的食物，體內就能夠自行合成天然的關節液及軟組織。

（5）健腦安神、強心：白木耳富含的「磷」，對大腦皮質和神經系統有調節作用；「鉀」、「鈣」對心臟維持正常收縮非常重要，適合老年人的食用。

（6）對穩定血糖和降低膽固醇有輔助治療效果：豐富的膳食纖維能降低食物的膽固醇、糖分被腸道吸收，以降低血液中的膽固醇及穩定血糖。

（7）減重：１００公克「乾」白木耳約有３４１大卡，感覺上熱量並不低，但乾的白木耳吸入水份後會膨脹，乾的白木耳能夠吸收相當大量的水分，吸水後的重量甚至可以變成數十倍；一碗乾白木耳吸水後至少可以變成２至３碗的份量，所以１００公克「濕」白木耳熱量並不高，約有３０大卡，食用後可讓腸胃濕潤膨脹，隨著腸胃的蠕動而貼附於絨毛表面，可減少胃腸酵素分泌到腸胃中，以致於不易有飢餓感，可達到纖體的效果，但得注意額外添加的糖量過多（冰糖、蜂蜜或果糖），反而適得其反。
三、注意事項：
（1）有「出血症」的病人，不宜食用；白木耳有抗血小板凝集的作用。

（2）中醫建議，因白木耳較為滋膩，若有風寒引起的咳嗽、濕熱生痰的咳嗽，均忌食用。

（3）白木耳是一種菇類，高尿酸(痛風)病患可以吃嗎？乾燥的白木耳含有次高普林（５０－１５０mg/100g），非急性發作期時可適量食用。

（4）任何食物要以適可而止，否則會對身體造成影響，建議一日攝取一次即可。
四、如何煮一鍋好吃又營養的白木耳？
（1）買「黃」木耳，千萬不要買純白木耳；乾燥的白木耳略帶黃色，但泡發之後，體積膨漲數倍，顏色會轉為白色。

（2）抓取５－６朵乾白木耳泡冷水，泡軟約３０－６０分鐘，可先去蒂頭(底部較黃部份)，並注意白木耳不宜用熱水泡發。

（3）將白木耳切小塊、丁或加水放進果汁機打爛。

（4）調味：視個人需求，如：加枸杞、龍眼乾、紅棗，或加蓮子、冰糖水或蜂蜜；糖尿病病患建議使用代糖來取代精緻糖類，避免血糖過高。

（5）煮法：
　　1. 將５碗水（1000ml）煮沸後加入其他調味食材，轉小火煲２０分，但若喜歡吃濃稠羹狀的銀耳，可以煲１個小時。
　　2. 內鍋水蓋過白木耳，放入電鍋，外鍋放一杯水，壓下開關，等煮熟時，將內鍋取出即可食用。

參考文獻-台南市立醫院營養課　王雅如營養師http://www.tmh.org.tw/

http://www.wretch.cc/blog/HWAI99FN/12347629

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木耳／潤肺效果棒功能類似燕窩
http://mag.udn.com/mag/life/printpage.jsp?f_ART_ID=273404

不生病的生活方式：擁有健康，享受人生　作者：石原結實

第五部份：神經痛、類風濕痛

　　神經痛、類風濕痛
　　
　　由於疼痛是因「著涼」或由「水」引起的，因此溫暖後症狀可以得到緩解。幾乎所有的疼痛在泡澡後都會減輕，原因就在這裡。如果用化學藥品止痛，即使疼痛止住了，藥物的解熱作用也會使身體變得更涼，造成新的疼痛。
　　
　　治療疼痛的時候，應該用發汗、排尿等「去濕」與「增溫」兩種方法。當然還要避免食用使身體變涼的食物和過多水分的攝入。
　　
　　生活療法：
　　
　　１加入大蔥的生薑湯，每天飲用2～3次(只是生薑湯也行)。
　　
　　加入大蔥的生薑湯的做法：
　　
　　(1)把10克大蔥切碎，放入碗中。
　　
　　(2)把生薑磨碎，用紗布包好，擠出汁，在(1)中加入10滴(5毫升)生薑汁。
　　
　　(3)在碗中注入熱水至半碗。
　　
　　２切三個辣椒，放入45度的白酒1升，做成罐頭，在陰涼避光處保存一個月。然後，用紗布過濾備用，這種物質叫「辣椒灸貼」。塗在痛處，可以立即發揮止痛效果。
　　
　　３泡生薑浴、蒜浴、鹽浴等。
　　
　　４也可以使用生薑濕布。
　　
　　把生薑磨碎擠成汁，放在痛處用濕布敷上。
　　
　　５飲用下列鮮果汁：
　　
　　胡蘿蔔兩根半(約500克)→300毫升
　　
　　洋蔥100克→70毫升
　　
　　總計370毫升(2杯)
　　
　　由於洋蔥有溫暖、發汗、促進血液循環的作用，對緩解疼痛有效。雖然有點兒不好喝,但效果很強。

http://www.hairway.org/show.aspx?page=66&id=756&cid=0

地球最強植物空氣鳳梨, 圖文由宇田花藝提供

地球最耐旱、耐光、耐風、耐陰、耐熱、耐寒、最容易栽種的植物；不需盆、不需土壤、不怕蚊蟲滋生；最適合繁忙城市人栽種的植物；不花時間照顧的懶人花
本篇關於空氣鳳梨的種植介紹, 圖文由宇田花藝提供
宇田花藝聯絡方式:
顏俊宇 Arwoo
0931-500499 fax:04-2662-1223
http://www.wretch.cc/blog/arwoo
學名：空氣鳳梨屬於鳳梨科、Tillandsia屬
產地：廣泛分布在美國、墨西哥、巴西、哥斯大黎加等美洲國家
生態環境：空鳳原產於亞熱帶雨林，是一種附生在樹上、石頭、懸崖甚至仙人掌表面的植物，它與一般土生植物最大不同點在於根部並不吸收水分養分，根的作用只錨著於一固體上，水分養分完全由葉面毛孔吸收，不可種植在泥土或水中，獨樹一格，與其他土生植物的生長條件不同，是屬於逆生長植物(葉面提供生命力給根部)，花葉都十分特殊，葉部為了吸取空氣中的水分，植株的演化做出許多改變，包括儲水組織、複雜的鱗毛、減少葉數、根部退化、體積縮小、增加種子數量等，大多數空鳳的葉面呈銀灰色，是表面佈滿鱗毛所致，其作用是反射強光及吸收空氣中水分養分。
花期：不同種類空鳳會在不同季節開花，所有種類的空鳳都會開花，花朵型態也因品種而有所不同。
都會區照顧法
都會區環境較郊區複雜，盡可能放置於陽台或窗邊等通風的半日照環境，光合作用較正常，每次噴水以植株全部溼透但不積水為原則(是很濕的那種喔!)

陽台或窗邊：通風良好，晨照約2小時左右的環境2天噴一次水，西照陽台冬天可每日噴一次水，夏日約2次。
客廳或房間：室內通風較差，建議3~4天置於室外噴水並照一些光線以利光合作用，若長期放置室內，可用日光燈或植物燈增加光照。
冷氣房：有冷氣的房間或辦公室通常較乾燥，建議1~2天噴一次水
外出：出遠門時可將空鳳移至陽台下方陰涼處，準備裝有一半水的水杯，讓空鳳可以放在杯子上而不浸泡於水中，利用水氣法就可以安心出門囉！

注意事項
＊空氣鳳梨的苗心不可長時間積水，葉心積水72小時以上可能導致窒息爛心，雨季持續下雨時可移至遮雨棚下避雨，澆水過多時，請將植株放置通風處或倒過來滴乾。
＊空鳳葉表皮的毛孔主要在控制水分進出，在白天的強光下為防止水分的散失是處於關閉的狀態，夜間弱光時開啟以吸收露水，所以利用夜間澆水較為適當，噴水後放置通風處吹風以利呼吸作用時的氣體交換。

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空氣鳳梨圖文由宇田花藝提供空氣鳳梨圖文由宇田花藝提供空氣鳳梨圖文由宇田花藝提供
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http://www.taiwanflower.org/archives/1135

莎拉布萊曼與安德烈波伽利（義大利盲歌手）唱的Time to say goodbye 整首歌就只有此句是英文其他均為義大利文

寫上面的心得需要更多時間暫時不寫了~
最近背痛的厲害手也是其他還能忍耐
雨大風大   惡夢開始   痛不完
昨買了薑黃這幾天試試他和生薑汁
抗發炎和鎮痛的效果
酸痛到抓狂不過腳能快步走我很感激只是忘了我關節發炎

至於新聞我想大家都有看直接吃下肚不知有多少毒物多
喝水吃些能解毒的食物吧

我已經忘了他不記得了   也好對愛情又冷漠心也平靜
這首歌我很喜歡沒人介紹以前剛從廣播聽到非常感動
這次無意中找到   真是驚喜    那兩位歌手是我從書店的試聽機認識的
希望那些壞事  快點遠離笑不出來



圖片介紹
http://photo.i-part.com.tw/1036281/8/page1

都是自己種的   有些還沒拍照~

最近會下大雨   請大家騎機車開車   多多小心
雨太大還是搭公共運輸~

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