維他命 C 的好處眾所皆知,
除了可以美白、瘦身,還能增強人體的抵抗力,
不過,要如何攝取水溶性、容易流失的維他命 C 呢?
就讓Vita教妳滿滿補充維他命 C 的1日生活日記吧!
☆妳的維他命 C 攝取不足嗎?
維他命 C 的消耗跟生活習慣有著很大的關連性,如果超過3個ν,就表示妳體內的維他命 C 可能不夠用喔!
□妳有抽煙的習慣。
□妳的工作常常需要加班。
□妳常常覺得焦躁不安。
□妳常常攝取外食。
讓我們來看看維他命C的美麗Power吧!
提高免疫力及代謝力
增加白血球的活動力,感冒也能快快好喔!
快感冒的時候,大家都會趕緊喝杯金桔茶,據說這樣可以趕走感冒,隔天又恢復神清氣爽。其實這就是維他命 C 所發揮的作用喔!
維他命 C 可以提高免疫系統的機能,在感冒的時候,1天大約攝取3000mg 的維他命 C,就可以快速的復原,如果能搭配鋅一起使用,鋅的抗病毒作用能促進受傷組織的修復,更能加強免疫力,感冒就像一陣風一樣,呼~~就過去囉!
滑溜溜的美肌
抗氧化的神奇維他命。
維他命 C 是抗氧化維他命的一種,能抵抗活性氧,消除汙垢、皺紋以及體內的壞東西。
這個抗氧化作用也能阻礙黑色素的形成,然後幫助體內膠質的合成順利進行。除此之外,對於抗老化也有著很大的功效。
但是維他命 C是很容易被消化的營養素,所以一定要充分攝取才行。
白皙美人生成
對抗黑色素沈澱,有效美白。
維他命 C 除了能讓皮膚變光滑之外,對美白也有很大的效用。
維他命 C 能抵抗造成皺紋及雀斑的黑色素增加與沈澱,如果在屋外待的時間過長,就可能會消耗掉大量的維他命 C 喔!所以千萬不要忘記補充維他命 C 。
不只夏天,1年到頭都要對抗紫外線是想成為美肌美人的基本條件。