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篇名: 眼睛疲勞 @@
作者: @@維骨力"	日期: 2011.01.06　　天氣: 　心情:

1. 注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳2. 每二至三個小時連續使用電腦，應將眼睛移開電腦十至十五分鐘，讓眼睛休息3. 減弱螢幕的光線，讓螢幕的亮度降低，可避免疲勞4. 將電腦套上全黑的厚紙板，使螢幕光線可以降到很低5. 閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法6. 將毛巾浸入茶裏，用來敷眼十至十五分鐘，可消除眼睛疲勞7. 將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞簡易眼睛運動，改善眼睛疲勞，輕鬆舒緩眼睛疲勞！8. 眨眼三百下，有助於清潔眼睛同時達到按摩效果9. 多喝菊花茶，菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就會腫像熊貓一樣，民間有一方法可以有效解除，就是用綿花沾上菊花茶的茶汁，塗在眼睛四周，很快就能消除這種浮腫現象。菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能保護眼睛的健康，除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。10. 多吃保護眼睛的食物蔬菜水果眼睛保養品近視眼：要避免視力衰退，要多吃魚、糧食、柑橘類水果（柑、橘、橙、檸檬）與紅色果實。眼睛保養品視維他：葉黃素、胡蘿蔔素、葡萄子油、蕃茄萃取、山桑子萃取、明目草萃取、決明子粉末、硫酸鋅、維生素、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、卵磷脂。含多種保護眼睛的營養源，照護你的眼睛健康。

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