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篇名: 頸椎運動
作者: 逸軒	日期: 2012.07.15　　天氣: 　心情:

二句話就可治療頸椎病

頸椎病讓人煩惱，頭暈、視力模糊、脖子酸痛、耳鳴……有位長期用電腦頸椎病的博士，發明了一句話體操，這個一句話體操，還

真治好了他的頸椎病，趕緊跟中醫頻道來背誦這一句話，治好頸椎病就這麼簡單。

治好頸椎病第一句話

◆ 你拍一，我拍一，一直拍到七十七◆

右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多遠伸多遠，一直拍到七十七次，這動作，如果是年輕人，從後面拍更好，老人從前面拍也行。這

樣做，血液馬上流暢。

治好頸椎病牛人第二句話

◆深呼吸，下蹲起，10點10分去看戲◆

深呼吸，一種叫胸式呼吸，一種叫腹式呼吸。平時呼吸，每次吸入呼出空氣500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升，這個

深呼吸，一次就有7~8次平時呼吸的量，重要的是氧氣多了7~8倍，而且橫膈膜一下降，胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩，改善腸

胃功能，什麼膽石癌、膽結石全沒有了，還能保護內臟。

下蹲就是站起來再下蹲，蹲下去再站起來，做夠5~10次，漸漸做夠15~20次，人在下蹲站起的時候，對交感神經、副交感神經是

好的鍛煉，以後你突然一下站起來就沒事了，頭暈頭疼腦袋發昏也沒有了。

什麼是10點10分去看戲呢？雙臂向身體兩側伸開，和地面平行，鐘錶9點15分時時針與分針的位置；然後雙臂同時向10點10分的位

置抬起，再回落9點15分的位置，重複這個動作，連續做20~30次，腰肌、背肌、胸肌、頸部肌肉都得到鍛煉。

什麼是叫"去看戲"呢？小時候在農村，牆很矮，隔壁在演戲，看戲的話就得把腳踮起來，伸長脖子，保持這個姿勢幾秒鐘，再反

復去做，這樣做以後，肩部、上肘、頸部、腳部肌肉都能得到鍛煉。

聽說這位有頸椎病的博士做了1個月，基本告別電腦，打電腦做事脖子都很舒服，不愧是"牛人一句話治好頸椎病"。

朋友們，趕緊操練起來吧!

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