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篇名: 保護心臟從小做起台灣新生
作者: 三國-周瑜	日期: 2013.09.27　　天氣: 　心情:

保護心臟從小做起

台灣新生報作者：【記者陳敬哲／台北報導】 | 台灣新生報 – 2013年9月27日上午12:00

心臟病須終生防範。國健署統計，心臟疾病自九十六起，連續六年高居我國死因第二位，民國一百零一年約讓一萬七千人死亡，平均一天每天就有四

十七人因心臟疾病去世，國健署呼籲從小就要有良好的生活習慣，維持適當血壓、體重、腰圍等，規律運動保持活力，就能避免染病風險。

國健署副署長游麗惠表示，根據民國九十六年調查，相較於沒有三高患者，高血壓民眾罹患心臟病的機率高出一點九倍、高血糖為一點五倍、高血壓

為一點八倍，三高一直都是心血管疾病指標，民眾須規律檢查，將數字控制在安全範圍。

此外，身體質量指數（BMI）大於二十四，比小於二十四，罹患心臟病比率增加一點四倍，男性腰圍超過九十公分，女性超過八十公分，心臟病機率

也增加一點五倍，只有維持良好生活作息，控制適當體重，就能降低心臟病風險。

中華民國心臟醫學會理事長林幸榮表示，保護心臟要從小做起，不同年齡層有不同方針，世界衛生組織（WHO）建議五至十七歲的民眾，每天必須有

六十分鐘的身體活動，少吃零食以正餐為主，尤其減少外食量，同時避免吸煙與二手煙。

十八至六十四歲的民眾，每周五次三十分鐘的運動，注意鹽、飽和脂肪、反式脂肪攝取量，有抽煙習慣的民眾，必須立即戒煙，定期健康檢查，瞭解

身體狀態，六十五歲以上的民眾，應逐漸減少熱量攝取，維持漸進式的運動。

林幸榮強調，不僅台灣面臨心臟病問題，心血管疾病也是全世界最主要的死亡原因，高血壓、高血脂、高血糖、體重過重、缺乏運動、吸煙等，都是

非常危險的因子，容易引起冠狀動脈硬化，引發心肌梗塞，危險性相當高。

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